1、葡萄中还含有大量的水分、人体必需氨基酸以及人体所需的微量元素，可以有效促进人体的新陈代谢，身体新陈代谢加快会带走人体内的部分热量，对减肥也有一定的好处。但是需要注意，每天吃葡萄不要过度，葡萄中也含有一定的糖分，过多摄入容易转变成脂肪从而导致人体发胖。
2、天天适度吃葡萄是不会长胖的，首先，葡萄中含有丰富的膳食纤维可以有效的抑制体内脂肪增生，并且使人产生饱腹感，减少高热量食物的摄入，对减肥有一定的功效。其次，葡萄中含有可溶性的维生素可以有效的吸收人体内多余油脂并使之通过新陈代谢排泄出去，从而减少体内的脂肪含量，对于人体减肥瘦身有一定的帮助。
如何挑选好吃的葡萄
1、看表皮。葡萄颜色比较深的、表面呈现白霜的为好葡萄。因为自然成熟的葡萄颜色看上去会比没有成熟的葡萄深一些，而葡萄表面上的自然形成的，这说明我们所购买的葡萄没有打过农药，恰恰是安全健康的表现。
2、看葡萄粒，饱满而且光滑。好的葡萄总会给人葡萄粒很多、结构紧密的感觉，尤其是很多人都喜欢的巨峰葡萄每一颗葡萄粒是挨在一起的，不仅结构紧密而且表皮非常的光滑漂亮，这就说明我们买到了完全成熟并且健康的葡萄了。
3、要尝就尝整串葡萄中最下面的那一颗。现在很多水果店里面是可以试吃的，如果我们有尝一颗葡萄粒试一试的机会就尝最下面的那一颗，因为这颗葡萄粒如果很甜通常说明整串葡萄都十分的甜，毕竟在整串葡萄当中它是最少受到光合作用，营养也是最欠缺的那一颗了。
4、从葡萄梗看它是否是新摘下来的。如果葡萄梗给人的感觉绿并且新鲜，从切面可以看到水分十分充足的样子，捏一下葡萄梗会感觉很挺实的感觉，这就说明葡萄刚刚摘下来不就，相反葡萄梗给人很软很蔫的样子就说明它已经摘下来很长时间了。
葡萄含有丰富的维生素，具有很高的营养价值，最近由于它美容养颜、抗衰老话题的流行，喜欢吃葡萄的人也越来越多了，但是购买的时候，一定要懂得挑选。
黑豆和葡萄干能同吃吗
1、黑豆是可以跟葡萄干一起吃的，两者一起吃，营养价值更高，可以更好的为人体补充营养！黑豆和葡萄干是在人们的日常生活中比较常见的两种食物，也是很多人都喜欢吃的食物。
2、黑豆能与葡萄干一起做豆浆，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应。口感香甜，营养价值高，里面包含着人体所需的各种营养成分，相互之间取长补短。
葡萄和核桃能一起吃吗
1、葡萄和核桃是可以同时食用的。
2、能够补充人体所需要的微量元素和矿物质，起到促进大脑的发育、治疗神经衰弱的作用。但需要控制食用量，以免对人体造成伤害。核桃是一种常见的坚果，营养价值非常丰富，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量较少。
