1、早上吃鸡蛋羹、蛋汤，或者是一些豆浆、蔬菜、新鲜的瓜果都是非常养胃的。
2、早餐对于人体来说是非常重要的，因为人在经过一晚上的休息之后，对于各种营养物质都是非常需要的，所以早餐一定要吃好，吃对，比如说早餐可以补充一些牛奶制品，牛奶主要作用是有补肺胃的作用，还需要润肠的作用，牛奶对一些患有消化性疾病的患者，比如说溃疡、胃炎、习惯性便秘等有非常好的改善作用，也可以食用一些养胃的粥类。
3、众所周知，粥类是非常养胃的，它比较容易消化，尤其是一些小米粥、八宝粥等热量高，而且营养丰富，对胃是非常有好处的。
早上空腹可以吃地瓜吗
不可以，空腹吃地瓜时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。因为地瓜容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。吃地瓜后要减少吃主食的量，因为地瓜富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。
石榴晚上吃还是早上吃比较好
1、石榴是一种味道非常鲜美的水果，一般建议最好在早上饭后吃或者是中午的饭后吃，不要晚上吃。
2、主要是因为石榴里面含有大量的葡萄糖、果糖和蔗糖，摄入身体之后，这些糖分会在身体内堆积的脂肪。如果晚上吃得太多的话，有可能会导致脂肪堆积，从而引发肥胖，而且会升高血糖，不利于身体内新陈代谢，容易得糖尿病。而且里面的膳食纤维比较丰富，白天吃完之后可以促进排便。
早上空腹吃甜食会胖吗
早上空腹吃甜食会胖，空腹的时候，糖份会直接转化为脂肪并储存在体内，容易导致肥胖。如果胃不好的话还会泛酸，所以最好别吃。而且空腹吃甜食会增高血糖。
正确的做法是：
早上起来喝点温开水，里面放点盐。因为每天早晨喝一杯淡盐水，可防止和治疗溃疡，又能防止和治疗便秘。如果早上要运动先补充点盐水更好，因为在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失，喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。“朝朝盐水、暮暮蜜”，这是防止人体老化、治疗便秘的良方，方便又很好记。
