1、早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。
2、加餐10:30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。
3、午餐12:30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。
4、下午茶15:30。午饭和晚饭的间隔时间较长，到了下午16点左右，体内葡萄糖含量已经降低。提前吃点下午茶，可避免思维变缓，防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。
5、晚餐18:30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。
6、夜宵21:00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利。
唐大江餐吃饭是什么电影
唐大江在餐厅吃饭的电影是《致命的一击》，《致命的一击》由中国电影集团和北京电影制片厂联合出品的电影，是继《生死抉择》之后又一部打黑除恶力作，是一部反腐倡廉的醒世篇。
《致命的一击》是一部投资1500万并耗资500万用于数码特技的惊险动作类型片，在影片中你将再一次目睹中国的电影工作者们是如何利用高科技与摄影技术的结合，使影片中的许多特技效果实现了历史性的突破，真正再现了好莱坞影片中的许多场面，使中国的动作类型片达到了世界同类影片的水平。
该片导演是中国第四代导演滕文骥，他以独特的制作手法，将摄影、配乐、画面、特技、造型有机结合在一起，完美再现了一场激烈、紧张的“正”与“邪”的较量，充分体现了影片的思想性、艺术性和观赏性。
该片男主角曾是中央戏剧学院表演系硕士研究生——陈建斌，他现在中央戏剧学院执教。他曾担任过演员、编剧等。曾在北京大学生电影节、中国话剧金狮奖等多项大奖中获奖。他主演的影视剧主要包括：《致命的一击》、《菊花茶》、《网络时代的爱情》《愿望年代》、《永恒恋人》、《有爱的日子》、《关怀》、《我亲爱的祖国》等。
运动完多久吃饭不会胖
1、健身完50-60分钟后可以吃东西，健身前吃得太多会影响健身时的表现，而健身后给身体补充能量却是必要的。
2、白天健完身，约50~60分钟后就可以吃东西，两小时以内补充完毕为佳。如果是晚上健身完，不是肚子很饿的话就不要吃任何东西了。
红糖姜水是早上吃饭前还是饭后喝
都可以，但是最好在饭后喝。
注意:
1、晚上不宜服用红糖姜水，因生姜红糖水具有健脾升阳温胃的作用。
2、最好是应在上午九点服用，此时脾经最旺，属阳，此时服用能更好地健脾升阳暖胃，能事半功倍。
