1、空腹吃花生米能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的发育，增强记忆力，具有激活脑细胞、延缓衰老的作用。
2、还能够预防脱发，花生松的b族维生素和维生素c含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用。
3、也能促进骨骼的发育，因为花生中含钙量相对较高，所以孕妇和儿童吃花生，能对骨钙的补充起到一定的辅助作用。
空腹吃香蕉生熟区别
空腹吃香蕉生熟区别：空腹吃熟香蕉，熟香蕉中含有丰富的纤维，而空腹吃香蕉，生香蕉中含鞣酸较多，具有非常强的收敛作用。香蕉属高热量水果，每100克果肉的发热量达91大卡，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食，香蕉果肉营养价值颇高。
果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素a、维生素b、维生素c、维生素e等，叶含少量鞣质及纤维素11.55%。
空腹吃苹果好吗
第一，其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
第二，对于那些身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的，所以最好吃一个就行了。
第三，对于那些身体不好的人来说，早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。
维生素e可以空腹吃吗
维生素e不可以空腹吃，维生素e是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素e可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。脂溶性维生素在饭前空腹的时候服用容易很快就被血吸收了再经过尿液排出，没有很好的利用。
