1、女性在来月经期间是可以少量吃雪莲果的。雪莲果中含有丰富的氨基酸，铁、钾、硒等矿物质，女性食用后可以起到调节胃肠道的消化功能，增强身体免疫力的功效。
2、但是雪莲果是一种偏凉性的水果，女性食用后可能会导致出现有月经量少、气滞血瘀，不利于月经血的顺利排出。因此女性在月经期时应该注意在饮食上多吃偏热性、易消化的食物，也要注意适当的休息，避免受凉和感冒，从而有利于月经血的顺利流出和利于身体的恢复。
3、女性在月经期的时候由于身体的抵抗力较差，很容易会出现有身体疲乏、无力的感觉，尽量不要再服用寒凉、刺激性的食物，从而影响月经血的排出。
如何预防月经不调
保持卫生，预防感染：对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能有性生活。在月经期性生活很容易引起胡妇科疾病、还要注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖
防止过度节食,戒烟限酒：注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。可以补充身体所需的维生素。
保持精神愉快，避免情绪波动：保持养好的兴趣，对我们身体抵抗疾病能力是有帮助的、的可以听听音乐，看看书是不错的。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，比如早上起床可以喝一杯，中午喝一杯。是不错的选择，可以保持大便通畅，还可以排出体内的毒素。
月经来临前会有什么症状
第一，女性月经来潮前会出现的症状有：乳房胀痛、白带增多的现象。有的人还会出现身体疲劳乏困、想吃东西的表现。
第二，女性月经来潮前会有以下症状：腹胀痛、乳房胀痛，还会有脾气暴躁，心情郁闷，爱发脾气。也会出现身体乏力，想要睡觉的现象。
第三，女性在月经来潮前会出现这些症状：毛孔出大，皮肤油脂分泌过多。下腹胀痛、性欲增加。心情烦躁不安、脾气急躁、郁闷、身体犯困的现象。
山楂可以催月经吗
山楂和红糖考虑到对于催月经没有太大的作用。建议平时应该养成良好的饮食以及作息习惯，注意月经期以及性生活的卫生，保持外阴清洁干燥，可以进行适当的运动锻炼，增强体质，提高抵抗力。
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠，母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫经血。
