木瓜的营养及保健功能：
1、含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。
2、消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
3、特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。
4、均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。
水果牛奶布丁怎么做
1、准备水果鲜奶布丁材料：牛奶鸡蛋细砂糖芒果奇异果；
2、鸡蛋打散，加入砂糖搅拌均匀备用；
3、牛奶倒入锅中，煮到80度左右，关火降温至不烫；
4、牛奶缓缓倒入蛋液中，一边倒入一边搅拌，直到完全混合均匀。然后将蛋奶液过一遍筛，使其更顺滑；
5、将蛋奶液倒入模具(模具先内刷黄油后洒一层砂糖便于倒模)；
6、烤盘注入热水，放入预热好的烤箱内，160度烤约40分钟左右即可；
7、烤好后加水果丁装饰。
纸盒牛奶加热的正确方法
1、隔水加热：加热盒装牛奶时可以先将牛奶冲盒子倒进玻璃杯中，放入装有冷水的锅中进行加热即可。
2、微波加热：盒装牛奶也是可以进行微波炉加热的，但前提就是要将牛奶倒出来，倒进可以进行微波炉加热的被子中，避免发生安全问题。
3、明火加热：加热牛奶也可以使用明火加热，但需选用大火快煮的方法，就跟炒青菜一样，能够锁住其中的营养物质不流失，避免文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。
4、注意事项：盒装牛奶不建议直接加热。盒装牛奶的使用的盒子一般都是纸质的，而纸质的盒子通常含有一定量的化学成分，直接加热容易污染牛奶，滋生不利于人体健康的物质，所以一般是不建议直接加热盒装牛奶的。
纯牛奶炖燕窝正确做法
1、食材：燕窝1盏、牛奶适量、冰糖/石蜂糖适量。
2、燕窝泡发5小时左右。
3、泡发好的燕窝是之前的6-7倍。
4、泡发好之后撕开一条条。
5、加适量热水淹没一下燕窝炖20分钟。
6、再添加牛奶和冰糖炖15分钟就完成啦。
7、牛奶炖燕窝完美收工即可。
