洋车前子壳粉最好不要空腹食用，一般都是冲水食用，食用时用5:1的水或牛奶混合浸泡后，而且不能干吃，否则会对身体造成伤害，另外洋车前子壳粉也不能用开水冲泡，因为开水会破坏洋车前子壳粉的营养成分。
洋车前子壳粉psyllium(洋车前草)是ginuceae科的一种草药，原产于印度、伊朗，在地中海地区国家，如法国、西班牙等国亦有栽培，其中印度产的psyllium质量最好。
大蕉可否早上空腹吃不是香蕉
正常情况下，最好不要在早晨空腹食用过多的芭蕉，会对身体健康有一定风险。
早晨空腹食用芭蕉的危害：
食用芭蕉能加速肠胃蠕动运动，身体经过一夜睡眠后，早上胃里没有食物可以消化，直接空腹食用芭蕉可能会引起肠胃不适。芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的，长期在早晨空腹食用芭蕉过多，可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。适合食用芭蕉的时间：一般应该选择在饭后1小时或者不是饥饿状态时食用芭蕉。饭后食用芭蕉能帮助食物消化，还可以避免更多食物热量转化成脂肪。
三七粉的正确吃法空腹
1、早上起来空腹服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力。晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。
2、如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用，且容易引起口渴，最好不要在睡前服用三七粉。三七粉一般是可以需要改善血压，这个是比较常见的情况，一般空腹服用就可以。
空腹最好不要吃猕猴桃
榨成果汁好润唇：秋燥时节，容易嘴唇干裂，有时连喝水也难以缓解，遇到这种情况，健康饮食推荐喝点自制的果汁--黄瓜猕猴桃汁。 把200克黄瓜(去籽切块)、30克猕猴桃(去皮切块)一起放入榨汁机，加入凉开水(约200毫升)搅拌，最后再加两小勺蜂蜜，吃饭前一小时喝下。黄瓜性甘凉，能清热解毒、利水。而猕猴桃性甘酸寒，解热止渴，两种合用能润口唇。
做成沙拉更爽口：西餐的很多冷盘中，猕猴桃常被切片摆花型作为陪衬，不只因为猕猴桃的颜色很抢眼，更多的是因为其口感很爽滑。其实，它还适合做沙拉。把猕猴桃打成泥，倒在用盐腌过的鱼片上，其周围再配以青菜、胡萝卜片或猕猴桃片来装饰，好看又爽口。这道菜的热量不高，既有优质的蛋白质，又有丰富的维生素，同时，猕猴桃泥又有去鱼腥的作用，吃起来口感更好了。其他荤菜也可配一下。
