适量吃对身体最好。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。
怎么做的糯米饭好吃
1、准备糯米500克，腊肠1条，腊肉半条，冬菇适量，虾米适量，葱，芫荽适量，生抽适量，老抽适量，水400克。
2、将糯米洗干净，加水，放电饭煲按煮饭制煮熟。
3、在锅里放点油，将腊肠，腊肉，冬菇，虾米炒香。
4、将煮好的糯米饭倒入炒香的配料中一齐翻炒，把生抽，老抽，芫茜，葱也放进去翻炒。
5、最后装上碗，暖暖的糯米饭，完成了。
糯米排骨玉米饭怎么做才好吃
1、食材明细：排骨100g、糯米300g、玉米两根、蚝油一茶匙、酱油适量、排骨酱两茶匙、鲍鱼汁适量、小葱适量。
2、排骨用调料提前腌好，加适量的葱姜蒜入味。
3、糯米也是提前一晚泡好。
4、把玉米切成小段。
5、把排骨里的葱姜蒜剔除，将排骨和糯米混合拌一下。
6、如果拌开后颜色偏淡，可适当加入酱油拌匀！
7、高压锅隔水压30分钟！
8、加入适当的葱花和芝麻即可。
糯米放久了还能吃么
1、长期装在真空密封塑料袋里面的糯米，就不会变质，就能吃。
2、如果直接散装的话，一年的时间会发霉和生蛀虫,就不能吃，发霉的糯米中含有黄曲霉素，黄曲霉素是强致癌物质，对人身体有害，所以这样的糯米不可以再吃。
