苹果可以代谢体热，防止下半身肥胖。菠萝中含有大量蛋白酶和膳食纤维，有助于肠胃消化减肥。西葫芦可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。它的果胶还能促进铅、汞和锰在胃管中的排出，调节人体血糖水平，防止血糖突然上升和突然下降。菠萝能去除肠道中多余的脂肪和其他有害物质，对预防和缓解便秘症状有显著效果。西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素a的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近。
减肥为什么不能吃米饭
我们平常吃的各种大米，也叫精米，只是整个种子的70%，营养价值比较低碳水化合物的含量在75%-80%之间，蛋白质不到10%，脂肪不到1%但是升糖指数却很高，减肥或者有血糖问题的人是不建议吃的
吃苹果能减肥吗
1、吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物。
2、另外，苹果属于比较低热量的一种食物。如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能更严格，可以控制在800千卡以内。可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。
生吃胡萝卜能减肥吗
生吃胡萝卜具有一定减肥的辅助作用。其中富含维生素c、胡萝卜素，可以加快新陈代谢速度，有利于减少脂肪堆积。胡萝卜的热量并不高，属于一种水分、纤维含量较高的蔬菜，食用具有不错的饱腹效果，适当食用有利于减少其他食物的摄入量，能够起到一定的辅助减肥效果。
