苹果吃多了不会长白斑，而且苹果中营养成分可溶性大，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。
哪里生产的苹果是最好吃的
我国地大物博，各地均有苹果产出，各地苹果各有特色，口味不一，各有千秋。以下为我国各个产区苹果介绍：
1、黄土高原产区：
陕西渭北地区、山西晋南和晋中、河南三门峡地区、甘肃陇东地区。
特点：总体纬度较低，属干旱大陆性季风气候区，光照充足，昼夜温差大，土层深厚；栽培品种主要是着色系富士、新红星、乔纳金等。
2、渤海湾产区：
胶东半岛、泰沂山区、辽南及辽西部分地区、河北大部、北京、天津。
特点：热量充足，光照好，水资源丰富，交通运输方便；主要发展着色系富士、短枝型元帅、乔纳金、金矮生等。
3、黄河故道产区：
豫东、鲁西南、苏北、皖北。
特点：地势平坦，温度较高，果实成熟较早；主栽品种为富士系。
4、西南冷凉高地产区：
四川阿坝、甘孜自治州的川西地区，云南昭通、宜威地区，贵州威宁、毕节地区。
特点：海拔高，垂直分布差异明显，气候温和，雨量充沛，多生产早熟品种；主栽金冠、元帅和红星等。
吃苹果有哪些好处
1、减肥去脂肪。低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素c等成分能帮助身体的各项机保持平衡。
2、有助于睡眠。苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
3、补充能量。早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。
什么时间吃蒸苹果好
1、饭前半小时左右。
在吃饭前半小时左右可以适当的吃一点蒸苹果，蒸苹果的口感十分的酸甜，这时候吃一点的话能够起到较好的开胃作用，这样在吃正餐的时候吃饭会更香。
2、饭后一小时左右 。
另外在吃完饭之后一小时左右也可以适量吃一点蒸苹果，苹果中含有丰富的果酸以及膳食纤维成分，这些成分能起到加速肠胃蠕动，促进食物消化的作用。
