当前位置:首页 > 吃什么

怕胖最适合吃的粗粮食品是什么

2023-10-09 08:06:06人气:23

1、藜麦:藜麦与其他粗粮相比最大的特点就是富含优质蛋白,其蛋白质质量和含量与肉类相当;此外,藜麦属于低生糖指数食物。不易发胖。

2、荞麦:每一百克荞麦含热量292千卡,但膳食纤维含量高达13、3克,而大米的膳食纤维含量仅为0.6克。荞麦还含有丰富的赖氨酸,可以与米面等细粮同食实现蛋白质的互补作用。

3、燕麦:燕麦蛋白质、可溶性膳食纤维的含量都远高于其他谷类,与其他谷物相比,燕麦具有消化速度慢,容易获得饱腹感,生糖指数低,低血糖负荷等特点。

怕胖最适合吃的粗粮食品是什么

延伸阅读

中秋节的传统食品是吃什么

传统食品是月饼。月饼是久负盛名的汉族传统小吃,深受中国人民喜爱的传统节日特色美食,月饼的形状圆又圆,又是合家分吃,所以它象征着团圆和睦,是在中秋节这一天的必食之品。古代月饼被作为祭品于中秋节所食。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始。北宋之时,在宫廷内流行,但也流传到民间,当时俗称“小饼”和“月团”。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗。时至今日,品种更加繁多,风味因地各异。其中广式、京式、滇式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食。

过期一个月食品能吃吗

过期的食品是尽量不要吃。

吃了过期食品会对健康有损害的,严重可引起食物中毒的。一般情况下说的保质期,是指在那个期限内,食品的任何一方面都没有发生明显的变化。换言之,这是厂家的一个承诺在此期限内,食品的风味、口感、安全性各方面都会有保证,如果出了问题,厂家需要负责。而过了保质期,并不意味着就坏了,只是厂家不再担保。

过期食品吃了会怎么样

1、如果是刚刚过期的,基本上对人体不会造成太大的影响。但是如果过期的时间比较久了,可能会出现食物中毒的情况,例如出现腹泻,呕吐,眩晕等症状。

2、如果出现肠胃道反应,建议及时到医院进行检查,然后针对性的治疗,避免病情加重。

3、在平时一定要注意饮食健康,同时还要适当的锻炼,保持良好的心情。多注意休息,避免熬夜,不要过度的劳累,从而提高身体的免疫力,增加抗病能力。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号