吃豆腐乳好处有抑制胆固醇在血管壁上的沉积，降低血液中胆固醇的含量。豆腐乳虽然营养丰富，功效也好，但是腐乳中的嘌呤物质含量也很高，所以肾功能不好的人，痛风患者，高血压，心血管疾病，肠胃不好的人最好不吃或者少吃，即使是一般人也不宜一次食用过多。
凉拌豆腐怎么做好吃又简单
1、豆腐1块，葱2根，酱油适量，醋适量，花椒油适量，香油适量，姜适量。
2、将豆腐洗干净后切成小块。
3、将葱白单独切小段，姜切小颗粒，然后用小碗装起。
4、向碗中倒入酱油，醋，花椒油，香油，将调料搅拌均匀。
5、锅中参入水，将水烧开后，豆腐放入锅中。
6、煮一分钟左右用捞勺将豆腐捞出，放入一个大碗中，并撒上葱花。
7、将调好的佐料倒入豆腐中，轻轻搅拌均匀，腌制1-2分钟就可以吃了。
油豆腐怎么做好吃
1、先把油豆腐切成小块放在盘子里备用。
2、辣椒切片，大蒜籽去皮切碎备用。
3、锅烧七成热放少量花生油，油热后把辣椒和大蒜放下去小火煸出香味，再转中火炒至辣椒七成熟。
4、再把切好的豆腐块放下去，中火翻炒均匀。
5、加入一勺生粉和一勺酱油调成淀粉水。
6、最后放一勺盐和淀粉水，翻炒均匀即可出锅装盘。
豆腐皮怎么做好吃简单
1、豆腐皮放在凉水里泡软，再多洗两遍，控掉水分。
2、锅中放入清水大火烧开，再放入豆皮煮几分钟，煮到豆皮发软就可以了
3、韭菜洗净，切成段。
4、豆腐皮切成条。
5、锅内放油加热，先放入豆腐皮翻炒一下，然后滴入少许生抽炒匀。
6、放入韭菜快速翻炒均匀。
7、关火，加入香油，盛盘即可。
