用料：小红豆20克、小薏仁20克、大米20克、水600毫升、松子少许；
做法：
将红豆、薏仁、大米称量好洗净，浸泡5小时以上，一般晚上浸泡早上食用；早上起来将泡好的红豆薏仁和大米洗净放入豆浆机中；放入600毫升的水；选择五谷豆浆，按启动开始制浆；豆浆机打好发出通知即可取出冷却食用。
天天吃红豆薏米玉米粥可以吗
薏米有很多副作用不能天天吃。
红豆薏米玉米粥的好处：
有一定的健脾除湿功效，红豆有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。薏米有益气除湿、健脾胃的功效。
薏米的副作用：
1、薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现；
2、薏米所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。
吃红豆有什么好处
1、多吃红豆能够为机体补充优质的蛋白质，因为红豆作为豆类的一种，其中含有丰富的蛋白质，并且氨基酸比例合适、数量充足，在补充蛋白质方面的好处红豆非常的明显，进而能够提高机体的免疫力和肌肉的力量。
2、从中医食疗的角度上来讲能够利水消肿，因此对于腹水、水肿和小便不利的人，如果适当的食用红豆，都能够通过其利尿排水，进而有着明显的消除水肿的作用，在减轻腹水、脚气水肿方面作用非常明显。
蒜苗炒红豆腐怎么炒好吃简单
1、从超市买来的新鲜豆腐，洗净，切成方块备用。
2、新鲜的蒜苗，切成2厘米长的段备用。
3、锅中放适量的食油，等油6成热时，倒入切好的豆腐方块，用产子翻炒匀。
4、放入切好的蒜苗段和食盐，一起炒烧入味。
5、放入适量的白糖，一起爆炒入味。
6、放入适量的五香粉和少许的食盐，继续搅炒入味。
7、放入适量的鸡精，搅炒均匀，关火。喜欢吃辣椒的可适量放点，味道更爽哦。
8、装盘，一份蒜苗炒豆腐就这样做成功了
