适量食用不容易发胖。芒果是著名的热带水果之一，味甜，汁多，其中含有糖分、蛋白质、粗纤维、维生素、胡萝卜素等多种营养成分，营养价值很高，每100克芒果中含有的热量约为35大卡，碳水化合物约为8.3克，相对与其他水果来说，芒果的热量并不高，所以适量食用并不容易发胖。
芒果吃多了会长胖吗
芒果本身是含糖分的水果，且含糖分的量较多，含糖量高达14%一16%，吃多了可能导致长胖。如果大量进食芒果，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉，是可以在身体内贮存形成人体的组织的，特别是晚上，代谢速度减慢，肠胃消化吸收能力下降，吃多了芒果，糖分来不及代谢就会转变成脂肪，所以是芒果吃太多是可能导致肥胖的。
吃了芒果不可以吃什么
1、芒果和酒不能同食，芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃，两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食，芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。辛辣食物除了大蒜之外，还有我们常吃的葱、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比较冲的食物。
4、芒果和菠萝不能同食，这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯。不完全成熟的芒果里还含有醛酸，对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。
芒果加热能吃吗
1、不建议加热。
2、芒果中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、蛋白质、以及其他人体必须的微量元素，如硒、钙、磷、钾、铁等，部分成分在加热的状态下会失去活性，吃芒果也就达不到它所能发挥的最佳作用了。而且芒果的甜腻口感，在加热的情况下会大打折扣，所以最好还是不要加热吃了。
