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吃什么增强专注力

2023-09-14 19:00:06人气:96

1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。

2、芝麻与核桃。这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。

3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

4、金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠。

5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品。

注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。

课堂上注意听讲,不仅能掌握好课堂知识,发展认知能力,还会培养良好的注意品质。

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