1、韭菜的主要营养成分有维生素c、维生素b1、维生素b2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
2、食用方法：（1）韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。（2）春节食用有益于肝。（3）隔夜的熟韭菜不宜再吃。 （4）韭菜与虾仁配菜，能提供优质蛋白质，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅。 （5）食疗若用鲜韭汁，则因其辛辣刺激呛口，难以下咽，需用牛奶1杯冲入韭汁20～30克，放白糖调味，方可咽下，胃热炽盛者则不宜多食。
茴香与韭菜能同吃吗
茴香是常用的调料，是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品，能除肉中臭气，使之重新添香。所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效，有时胃肠蠕动在兴奋后又会降低，因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。韭菜，属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，叶、花葶和花均作蔬菜食用，种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。茴香和韭菜并不相克，二者能同时食用。
韭菜不能和什么一起吃
韭菜是一种很常见的食物，但有些食物和韭菜一起吃，会产生不良影响。那么，韭菜不能和什么一起吃？韭菜和什么食物相克？韭菜和哪些食物同食会破坏其中的营养呢？下面一起来和小编一看究竟！
韭菜不能和这些食物一起吃
韭菜和牛排一起吃：中毒
韭菜和蒜薹一起吃：影响消化
韭菜和蜂蜜：一起吃会阻碍血液循环
韭菜和牛奶一起吃：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收
韭菜和虾皮一起吃：影响营养的吸收
韭菜和菠菜一起吃：会引起腹泻
韭菜和白酒一起吃：会易上火
韭菜和牛肉：一起吃容易中毒，可以用人乳和鼓汁解毒
金针菇和韭菜能一起吃吗
金针菇和韭菜可以一起吃。金针菇和韭菜在营养成分上没有相克的地方，所以可以一起吃。韭菜和金针菇中都含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助清理肠胃，促进消化，还有降低胆固醇的作用，所以很适合有高血压或者是高血脂的老人食用。
