1、加重寒气。苹果味甘偏凉，属于凉性水果，对于体虚胃寒的朋友来说，食用过多会加重脾胃的虚寒程度，引发腹泻、消化不良等症状。
2、胃痛。苹果虽属于碱性水果，但是其含有大量的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用过后会增加胃酸分泌，容易导致胃痛。
3、胀气。出现胃胀气的情况，属于食多了偏凉性的食材，而苹果就属于偏凉的水果，食用过多会加重体内寒气，引发胃胀气的症状。
为何苹果那么好吃
小时候吃的最多的水果就是苹果了，所以后来长大后最不喜欢吃苹果，但现在感觉苹果很好吃，低卡又健康。那么为何苹果那么好吃？吃苹果都有什么好处？下面小编带来介绍。
为何苹果那么好吃
苹果号称“水果之王”，深受大众喜爱。我国苹果栽培也有两千多年的历史，其中“柰”是我国有文字记载的最古老品种，起源于新疆一带的塞威士苹果。但现代的苹果则是从西方引进。虽然苹果的祖先在中国，但是却成了西方世界的文化象征。我国于19世纪引入西方苹果，逐渐替代了“柰”。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。
用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。
吃苹果都有什么好处
苹果的营养价值比较丰富，苹果味甘、酸，性平，可以清热除烦，润肺开胃，增强免疫力。其次苹果含有不溶性膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘，此外苹果中含有一定的铁离子可以改善贫血。
常吃苹果可减肥瘦身。
想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。
不过医生说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。
苹果在日常的生活中是到处可见的，苹果的营养比较丰富，可以用来榨果汁，这样营养会更加容易吸收。苹果是人们吃的最多的水果之一，很多人都有吃苹果的习惯，特别是在早晨吃苹果是最好的，吃苹果的好处有很多，苹果具有美容养颜的作用，专家表示，每天在上吃一个苹果可以预防多种疾病的发生。
美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命c的水果中，以苹果的含量最高——大约100g富士苹果中就含有10mg维他命c。维他命c可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。
每天吃一个苹果有什么好处
苹果是我们日常生活中最为常见的一种水果，在全球它也是最受欢迎的。一天一苹果，医生远离我。苹果的营养十分的丰富，味道也比较的香甜，但是如今的苹果很多打蜡的，吃的时候最好削皮。本期的健康饮食文化，为你解析。
苹果的功效与作用
1、预防哮喘
成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。
2、防治痉挛
苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素b和维生素c等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。
3、有效抗击蜂毒
苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。
4、保护牙齿
苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。
5、治疗腹泻
苹果是所有水果中果胶含量最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。
6、降低血压
苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况，降低高血压。
7、保护骨骼
苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症危险。
8、防干草热
苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中，红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。
9、遏制打嗝
过量饮食、食物油腻或甜食过多，都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平，缓解打嗝。
10、增强免疫
吃一个中等苹果就可以满足一天维生素c需求量的8%，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力。
11、改善痛经
苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
苹果泥怎么做给宝宝吃，不用看医生
苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。好处这么多的苹果泥，自己不会做会很可惜。本期饮食文化，教你如何做苹果泥给宝宝吃。
做法：
1、一般准备半只苹果就够了，太多了反而不好。
2、将苹果去皮（在这里由于我自己吃就没有去），从中间切开两半。
3、简单的方法可以直接用勺子挖着苹果给宝宝吃。使用钢制勺子就可以很方便的挖出苹果泥了。
4、将苹果切成小碎片，尽量切细了。将这些苹果丁放到碗里，加入少量凉白开，放到锅里蒸。
5、半小时以后，将它放凉就可以拿出来吃了。
注意：
1、想要效果好要将苹果切细并少加水
2、加水后做出来的苹果水也同样非常有营养，可以直接喝
