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天天早上吃鸡蛋灌饼对身体好吗

2023-09-02 11:30:04人气:30

鸡蛋煎饼营养还是不错对身体有好处的。

鸡蛋煎饼做法的具体步骤如下:

1、准备材料:面粉240克,热水100克,冷水50克,鸡蛋4个,葱花1g,盐10g,油10ml,生菜1棵,甜酱10ml。

2、面粉用热水烫一下,再慢慢加入凉水和成比较柔软的面团,静置半小时;

3、面板抹少许油防粘将面团擀成椭圆形的大片;

4、在面片上涂少许油和盐,把面片卷起来,切成小段;

5、把面团横向压扁,团圆,擀成薄饼;

6、锅中放适量油,把饼煎至两面金黄八成熟;

7、鸡蛋加葱花加盐混合均匀;

8、用筷子在饼边捅开一个小口,并把饼里面的层划开,把蛋液灌入饼中;

9、盖上锅盖,每面再煎一分钟至蛋液凝固;

10、卷上生菜抹上甜酱即可。

天天早上吃鸡蛋灌饼对身体好吗

延伸阅读

鸡蛋和腊肉能一起吃吗

可以吃,荷兰豆加腊肉加鸡蛋一起炒特别好吃,或者跟蒜苔一起炒也很好吃。腊肉是中国腌肉的一种,主要流行于四川、湖南和广东一带,但在南方其它地区也有制作,由于通常是在农历的腊月进行腌制,所以称作“腊肉”。腊肉以其在腊月制作而闻名,是过年必备的食品,可是不同的地方的腊肉的做法是不一样的,所以有了不同的类别,比如中国的南方主要是以腌腊猪肉较多,北方以腌牛肉为主。不同的地方做法不同,口味就不同,因而各具特色。

为什么鸡蛋不能多吃啊

鸡蛋是一种营养丰富的食品,鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高,营养价值高。

1、鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。

2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩,导致肥胖。

3、多吃鸡蛋会造成体内营养素的不平衡,影响健康。

4、吃鸡蛋过多,会增加肝脏与肾脏的负担。

每天晚上吃红糖鸡蛋会长胖吗

每天晚上吃红糖鸡蛋会长胖的原因:

鸡蛋含有丰富的蛋白质以及蛋黄内部的各种脂类成分,红糖的主要功能为补血活血。这两种食物同时服用可以得到很好的补血作用,对于缓解女性经期不适有很好的疗效,但并不建议晚上吃红糖鸡蛋。红糖含的热量是比较高的,早上吃红糖之后可以提供充足的能量于白天的活动,而如果晚上吃红糖,能量不易代谢,即转化为脂肪。

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