当前位置:首页 > 吃什么

经期吃膳食纤维好吗

2023-08-30 18:12:03人气:79

1、在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物,杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物,以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素b6的食物,它们能减轻子宫收缩,缓解痛经。

2、经期可以吃膳食房膳食纤维的水溶性膳食纤维。可以和红糖搭配吃。能减缓痛经。

经期吃膳食纤维好吗

延伸阅读

经期不宜吃哪些寒凉食物

经期不宜吃比如茶,含咖啡因的饮料,酒,冷饮或者汽水,螃蟹等食物。经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

月经期间吃什么食物好

1、女性经期少量饮用一些红葡萄酒。

2、还可以活血化瘀,另外可以吃山楂韭菜,红糖,醋之类,多吃一些菌类,黑木耳,生姜,胡萝卜,红花等,喝些玫瑰花茶,瘀血体质人在活血同时可适当补血,加一些当归,既补血又活血,血虚可补血,血瘀可活血,少吃冰冷寒凉的食物,否则会加重身体的寒气。

来月经期间可以吃芭乐吗

经期是可以食用芭乐的。

芭乐的营养非常丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素c及b族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,芭乐的果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素c的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以鲜吃为主。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号