男人吃水果对身体好，例如：
1、西瓜：西瓜对心脏的保护有较好的效果，主要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解；
2、苹果：苹果具有弱酸性，还有止血功效，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用!想要牙齿亮白清洁；
3、红枣：红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒；
4、石榴：石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏；
5、柑橘：柑橘所含有的维生素c不但好吸收，提升免疫力，而且还具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。
男人早餐吃什么补肾
现如今人们的生活压力十分的大，特别是挑起重担的男人，房贷、车贷、还有各种各样的日常需求，导致好多人都出现了肾虚的状态。那么早餐作为我们一天中十分重要的一餐，吃些什么能更好的补肾呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、虾
虾的味道是十分鲜美的，而且其还具有非常高的药用价值和补益作用，男人多吃虾可以起到补肾壮阳以及补精的功效，肾虚的男士完全可以多吃些虾来补益身体。
2、海藻
海藻当中是含有丰富的碘元素的，对于男性来说身体当中如果缺乏了碘元素的话则会发生肾虚，性功能也会大大的减退，所以平时多吃些海藻类的食物可以有效的补肾壮阳。
3、蜂蜜
蜂蜜当中含有丰富的营养成分，具有很好的滋阴补肾的效果，对于肾虚的男性来说每天适当的吃一些蜂蜜可以起到很好的补益作用。
4、鸡蛋
鸡蛋是我们生活当中常见的食物了，它是是人体性功能的营养载体，可以有效的提高男性的性功能，改善男性肾虚的情况，而且在性生活之后吃个鸡蛋可以更快恢复元气。
男人吃枸杞好吗
男人吃枸杞好，男人多吃枸杞可以壮阳，很多男人都是通过枸杞子来壮阳的。肾虚的人可以经常的使用，对于精子质量不好的男人，也可以经常的吃一些。因为枸杞子就是一个宝贝，是可以补虚生精的，如果能经常的食用，则就可以强身健体。
男人吃鸭母炖什么好
可用虫草炖野鸭；
一、原料：
1、主料：野鸭1 只，虫草15 克，猪瘦肉60 克，熟火腿15 克；
2、调料：葱条、姜片、精盐、味精、姜汁酒、料酒、鸡汤、生油；
二、制法：
1、将野鸭去毛，从背部剖开，取出内脏，火腿切成小块，猪肉切成6 块；
2、将鸭放在开水锅中氽半分钟，取出用冷水洗净，猪肉也另外氽一下，加入火腿块，稍滚即一并捞起，沥去水分；
3、锅烧热加生油及葱、姜，鸭肉爆炒，烹姜汁酒，加开水，煨半小时，捞起，沥去水，去掉葱、姜；
4、将火腿、猪肉、野鸭、虫草、姜、葱、盐、料酒、开水放入炖盅，入笼蒸两小时，取出，去掉姜、葱，去掉野鸭胸骨、锁骨，撇去浮沫，用洁布将原汤过滤留用，将野鸭放回炖盅内，鸭胸向上，鸭头放在胸上，倒入原汤、虫草、猪肉、火腿、鸡汤，再蒸1 小时即成。
