1、胶质类：
可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。
2、天然荷尔蒙：
能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。
3、海鲜类：
含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
4、蔬菜、水果：
能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。
5、奶制品：
补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。
6、肉类：
蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。
女性吃什么食物最丰胸
对于很多的女性来说，胸部是她们相互间炫耀的一大资本。不少的人都十分在意胸部的大小，特别有些飞机场的女性，对这类比较的在意。很多人都去手术丰胸，其实饮食丰胸更加的健康。本期的女性养生，为你解析。
1、纳豆
可以食用用纳豆榨成的汁，也可以达到丰胸的效果，并且丰胸的效果比豆浆更好。因为纳豆和黄豆相比，特含纳豆菌，摄入以后可以更好的促进身体对异黄酮的吸收和消化，可以更好的促进雌性激素分泌以及胸部脂肪细胞分化。
2、香蕉
吃香蕉不仅可以减肥，还可以丰胸。早上起来吃一根香蕉可以排毒和促进肠胃消化，与此同时也可以促进身体的内分泌调节，帮助雌性激素更好更正常的分泌。
3、猪蹄
想丰胸的朋友还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，但这类食物的摄入在原则上是补充体内的体脂，所以在丰胸的同时也会变胖。
4、豆浆
豆浆是黄豆榨汁而成的，富含雌性激素，并且含有很多的蛋白质。而乳房是由百分之九十七的脂肪构成的，所以乳房的脂肪细胞数量和体积决定了乳房的大小，而决定乳房脂肪细胞的元素是雌乙醇荷尔蒙和脂肪酸。
因此，豆浆中富有的黄酮素可以催发雌乙醇荷尔蒙，可以帮助乳房脂肪细胞增长，从而达到丰胸的效果。由于豆浆中不含有脂肪，所以喝豆浆还不会增肥，喝豆浆的好处也非常多，可以让补充体内的蛋白质和钙物质，提供人体所需的营养物质。
女性丰胸吃什么好
要想拥有一对坚挺的乳房可选食一些促使或参与雌激素合成分泌的食物如维生素e就是重要的调节雌激素分泌的物质。富含维生素e的食物有香蕉、特蛎、蜂蜜、牛奶、莴苣、番茄、鲜橘、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等。
吃什么丰胸的效果好吗
很多女性都是非常在乎胸部的大小，生活中也很很有的方法可以帮助女性丰胸。下面我们就一起来看看吃什么丰胸的效果好。
经验步骤：第一方面：丰胸食谱一之木瓜炖奶酪。木瓜拥有多种维他命b群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。各位女性可以试试。
第二方面：丰胸食谱二之黄豆青豆炖鸡翅。但是要注意黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
第三方面：丰胸食谱三之杏仁草莓奶拌。牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸，但是这个方法最好不要在刚起床就吃。
注意事项：生活中很多食物都是可以丰胸，但是我们建议各位女性不适宜去医院选择丰胸的手术，还要适当的注意运动也是不错的。
