1、动物肾脏，食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、虾，虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、山药，大枣等富含淀粉的食物以及莲子，芡实，鳝鱼，鲢鱼，带鱼等水产，这些食物易吸收，具有健脾益气的良好效果，适用于脾虚的男性。
4、鱼类，肉类，虾类等食物，这类食物多半富含人体所需蛋白质，氨基酸，易被人体吸收利用，同时含有高维生素，对于经常喝酒所造成的肝脏虚弱男性有治疗作用。
男人吃大蒜的好处
大蒜是我们日常生活中十分常见的一种调味品，其十分的受欢迎，不只是在中国，韩国大蒜的需求量也是十分的庞大，韩国的癌症的人少也全是它的功劳。那么本期的食疗养生，讲讲吃大蒜的好处。
1、预防感冒
大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
2、增加吸引力
报道称，英国苏格兰斯特灵大学与捷克查理大学联手展开的一个研究显示，男人吃了大蒜后，腋下的汗味会散发出“男人味”，增强了对女人的吸引力。
3、旺肾治阳痿
大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效补充肾脏所需物质，改善因肾气不足而引发的浑身无力症状，并可促进精子的生成，使精子数量大增，并能增加精子数量。有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要。
4、降低血糖
大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。
5、保护肝功能
大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。
6、排毒清肠
大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
7、抗疲劳作用
有人研究发现猪肉富含维生素b1的食物之一，而维生素b1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起，能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用。
8、杀菌
大蒜中含硫化合物具有抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
男人气色不好吃什么好
男人气色不好吃什么好如下：
龙眼肉，它含有非常丰富的铁质，大量丰富的维生素，葡萄糖，蔗糖等，对于健忘，心悸，神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用；胡萝卜，经常的吃胡萝卜也是有好处的，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好保健作用，一些因为积劳成疾，老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用；黑豆，黑豆的营养是不可忽视的，我国古时向来认为吃豆有益，黑豆也可以生血；牛奶，男人经常气色不好牛奶最宜人，平补血脉，益心，长肌肉，令人身体健康，面目光悦，多喝牛奶来达到补气血，滋养的功效；吃深海鱼，对身体有益处，鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼含动物蛋白和钙，磷及维生素等物质。
男人吃猪腰子有什么好处
猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、通膀胱、消积滞之功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
适用人群:一般人群均可食用。
注意:血脂偏高者、高胆固醇者忌食。
爆炒猪腰做法：
主料:猪腰200克。
调料:油、盐、柿子椒、黑木耳、干辣椒、料酒、白醋、花椒、味精、胡椒粉。
制作步骤:
1、将猪腰洗净，剖两片，去掉猪臊，切花刀；
2、碗里放入清水，加姜丝、少量花椒、几滴白醋，放入切好的腰花浸泡30分钟；
3、青椒去籽切片，干辣椒切断葱姜蒜备用，泡好的木耳洗净备用；
4、将泡好的腰花捞出，洗净沥水，加适量玉米淀粉，用手抓匀备用；
5、将料酒、酱油、胡椒粉、味精、盐、葱花、少量的水搅拌均匀备用；
6、起锅放油烧热，放入腰花滑熟，捞出控油，锅里留底油放姜蒜、干辣椒爆香；
7、放青椒、木耳，翻炒片刻，放入腰花，倒入兑好的料汁，快速翻炒片刻即可。
