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晚饭只吃红薯发胖吗

2023-07-24 15:18:02人气:90

不会发胖。原因是:

1、红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的四分之一。而且红薯还可以为人体提供很好的饱腹感,从侧面减少了人体对其他食物的摄入量;

2、红薯富含膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,起到很好的排泄通便功效,尤其对老年性便秘有较好的疗效;

3、营养均衡减肥并不意味着少吃,营养均衡对减肥也是很重要的。红薯含有比较均衡的营养成份,如维生素a、b、c,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素。其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通;钾元素起到很好的利尿消肿作用等。

晚饭只吃红薯发胖吗

延伸阅读

红薯和带鱼能一起吃吗

红薯和带鱼一起吃的做法如下:

材料:带鱼、红椒、葱、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水、淀粉;

做法:

1、带鱼洗净,取中段,用盐、料酒腌制20分钟;

2、把鱼段放通风处把表皮晾干;

3、起油锅,油热后,下入带鱼中火炸成金黄色,捞出控油;

4、锅内留底油,爆香红椒段、葱姜蒜和八角,下入炸好的鱼段;

5、烹入料酒和生抽、少量白糖,添加没过的水急火烧开后转中火炖制;

6、汤汁基本收干时,调入水淀粉,大火收汁,加味精出锅,撒上葱花香菜即可。

核桃和红薯可以一起吃吗

核桃和红薯两者是可以一起吃的,不要一下吃太多了,核桃堪称是抗氧化剂的“王者”。美国饮食协会建议人们每周吃两到三次核桃,特别是在中年和绝经后的女性,因为核桃中含有精氨酸,油酸,抗氧化剂等。保护心血管和预防冠心病,中风和阿尔茨海默病是有益的。

烤红薯里可以加什么最好吃

工具和原料:红薯、锡纸1张;

方法如下:

首先将红薯清洗干净,然后用厨房用纸擦干净红薯上的水,或者让它自然晾干;把烤箱中的烤网取出来,烤箱150度预热五分钟;在烤网上铺一层锡纸;然后将洗好晾干的红薯摆在烤网上方;然后将铺好红薯的烤网放在烤箱的中层;再关上烤箱门,温度调到220度左右,时间调到45分钟左右,上下火一起烤;在烤的过程中,中途把烤网拉出来将红薯翻一个面,然后等时间一到即可完成。

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