1、胡萝卜据有关资料显示：胡萝卜中的胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，胡萝卜素进入人体内部后会转化为维生素a，可以治疗夜盲症和缓解视力疲劳的作用，有效的缓解了电磁辐射对视力造成的损害。
2、维生素c、维生素e含量高的食物维生素c和维生素e都具有很强的抗氧化性，能够起到美容护肤的功效，可以缓解电磁辐射对人体带来肌肤危害。代表性食物有：绿色蔬菜、红枣、猕猴桃、橘子等。3、海带海带中含有一种叫海带胶质的物质,进入人体后可与放射性物质相结合从而让其从肠道快速排出。
4、猪血我们每天的呼吸会从空气中带入大量的粉尘、有害金属微粒等物质，这个时候就应该通过吃一些猪血来达到排毒的作用。猪血中含有丰富的血浆蛋白，进入人体经过消化酶分解后，会与这些放射性有害物质变成难以溶解的新物质，然后经过肠道排出体外。
5、绿豆绿豆能帮助人体排泄体内毒素,从而促进人体新陈代谢的作用。
孕妇吃什么防辐射
孕妇生孩子的周期比较长，要10个月，这时候不仅要注意饮食健康，还要注意辐射问题。特是现在电子产品的使用频率这么的频繁。那么孕妇吃什么能比较好的防辐射呢？本期的孕妇饮食，为你解析。
一、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
抗辐射元素：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱：黑芝麻糊
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有利于mm抵挡电脑辐射。
二、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
抗辐射元素：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。
三、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
抗辐射元素：维生素a、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
推荐餐单：胡萝卜炒西兰花
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
四、海带
上榜元素：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
五、绿茶、绿豆等
抗辐射元素：脂多糖、维生素a原
绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。
如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
六、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
抗辐射元素：维生素e、维生素c
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
吃什么蔬菜可以防辐射水果吃什么
水果：
1、猕猴桃，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素c需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，轻松防辐射。
2、芒果，热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素a和胡萝卜素，对恢复视神经疲劳有帮助。不仅对眼睛好，还对皮肤好。每天面对电脑，皮肤起了黄褐斑，多吃芒果，能够起到祛斑美白的作用。
蔬菜：
1、番茄，富含一种抗氧化的维生素番茄红素，以番茄中的含量最高。具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
2、紫菜，能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
吃什么防辐射效果最好
随着我们生活水平的提高，人们使用电脑手机的频率正在逐渐增多。特别是白领基本上都是一天对准着电脑，辐射的伤害是最大的。那么吃什么东西防辐射的效果最好呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、胡萝卜
长时间使用电脑工作或是受到电磁辐射影响的人群，都会出现视力疲劳、黑眼圈严重、近视、散光等症状。这些都是电磁辐射热效应对眼睛带来的影响。除此之外，长时间受到电磁辐射影响的人群，还会出现脸色蜡黄、生长色斑等症状。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素a、维生素b、花青素、钙、铁等营养元素。胡萝卜素和维生素a有缓解视力疲劳的作用，而维生素b、花青素和钙、铁等元素不仅可以提高人体免疫力，还有美白祛斑的功效，有效的解决了电磁辐射热效应对人体造成的危害。
2、西红柿
电磁辐射是放射性性物质，对人体的伤害无处不在。电磁辐射不仅只作用于对人体脸部皮肤的危害，还会进入到人体的内部，影响到人体正常的免疫系统、神经系统和内分泌系统等。西红柿中含有大量的番茄红素，番茄红素是目前科学家认定的防辐射效果最好的元素。番茄红素具有分解放射性物质的功效。所以，吃什么防辐射的食物中自然少不了西红柿。
3、紫菜
从上可知道，电磁辐射会进入到身体的内部进而影响到人体的免疫系统、神经系统和内分泌系统，严重者甚至会诱发癌症、心血管病等。紫菜素有“长寿菜”之称。据有关资料显示：紫菜中富含丰富的蛋白质元素，每100克干紫菜中就含有25-30蛋白质，其蛋白质是其它食物的几倍。所以，人们长时间食用紫菜可以到抗癌作用。另外，紫菜中还含有丰富的碘、氨基酸等元素，这些元素都能够起到分解的电磁辐射的作用。吃什么防辐射？紫菜也是防辐射食物中的一道精品。
