油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜、生菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素a、维生素b1、维生素b2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有凤尾之称。
以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。熟食可炒食，可涮食，味道独特。
清炒油麦菜做法：
1、 油麦菜择洗干净，切成5厘米长的段;
2、 葱、姜、红椒、青椒分别切丝备用;
3、 锅中放油，爆香姜葱丝，放入油麦菜煸炒;
4、 烹入海鲜酱油、生抽调味;
5、 然后放入红椒丝、青椒丝略炒，撒上香菜末即可。
