1、大白菜，大白菜味道甘、性也微寒，水分比较多，富含着钙质、粗纤维和维生素，患者在感冒的时候可以多吃些大白菜的根部，具有止热气嗽，利大小便的功效。
2、胡萝卜，胡萝卜能提供丰富的维生素a，而且还具有促进机体正常生长跟繁殖、维护上皮组织、防止感冒跟保护视力的功能，非常的营养。
3、菠菜，菠菜里富含着维生素a还有维生素c，利于预防感冒跟支气管炎等疾病，还含有大量的膳食纤维，容易在肠壁的蠕动里顺利的排出，可以带走废物跟细菌产生的有毒物质跟胆固醇。
4、洋葱，洋葱具有发散风寒的作用，气味也比较辛辣，具有一定的抗寒功效，能够抵御流行感冒，而且还有比较强的杀菌作用，洋葱的营养丰富，能够刺激身体里的胃、肠还有消化腺的分泌，增进感冒患者的食欲，促进消化。
5、西红柿，西红柿的味道鲜美，含有维生素c，可以防治感冒，而且含有的番茄红素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。
感冒能吃鸡蛋吗
鸡蛋是常见的一种非常有营养的食材，其实感冒的时候可以吃鸡蛋，只是建议不要吃太多的鸡蛋，这是因为感冒之后胃肠功能还是要下降的，同时有的时候尤其是在发烧的时候，对身体的能量也是一种消耗，鸡蛋作为一种富含蛋白质的食物，对体力是一个非常好的补充。但另一方面吃鸡蛋要讲究怎么来做鸡蛋，比如油炸的鸡蛋或者水煮蛋，往往咀嚼起来也比较费劲，消化的时候也是不太容易消化，很多朋友可能吃完会觉着肚子胀或者是恶心、不舒服的感觉，所以如果感冒了不建议去吃油煎鸡蛋，不建议去吃水煮鸡蛋。鸡蛋羹煮的软软的，或者有的时候用葱花或者是姜片炒点鸡蛋，不要放太多油，这种情况就一方面可以增加营养，另一方面又好消化，在外感的时候这样吃鸡蛋就是科学的。
感冒能吃零食吗
感冒与吃零食没有关系。
感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。
感冒了能吃鱼吗
感冒可以吃鱼，但是要适量的吃鱼，并且以清蒸为主。鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
1、含有丰富的完全蛋白质，鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。
2、脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%～4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%鲫鱼含1.1%鳙鱼（胖头鱼）只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。
3、无机盐、维生素含量较高，海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐，鱼肉还含有大量的维生素a、维生素d、维生素b1、尼克酸，这些都是人体需要的营养素。
