每天吃适量的胡萝卜是好的。
胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素b1、维生素b2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素b2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。美国科学家的一项研究表明，常吃胡萝卜可以预防肺癌。
每天都吃八宝粥会怎样吗
1、若是罐装的，里面存在添加剂，每天食用会影响人体健康；
2、自己做的八宝粥会容易消化、增强食欲、补充水分、防止便秘、增加身体御寒能力。八宝粥里的糖分、蛋白质、矿物质、微量元素等可以帮助维持生命活动的正常运行。但是八宝粥是高热量食物，消化不好的以及减肥的患有糖尿病的需要少吃，每天食用会增加体重、血糖升高。
每天吃海带有什么好处
海带是我们日常生活中十分常见的一种海产品，它十分受人们的喜爱，在动画《银魂》中，神乐最爱吃的昆布条就是海带了。人们都知道吃海带有着很大的好处，但却不是所有人都适合的。那么本期的健康饮食文化，为你解析。
每天吃海带有什么好处
1、降压：还带中含有的钙，氨酸等物质可以降低对胆固醇的吸收，降低血压。
2、降脂：海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除血管壁上的胆固醇，调理肠胃，促进胆固醇的排出。
3、降糖：海带中含有的食物纤维，糖尿病患者食用过后可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，这样就算在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升。
4、减肥：海带中含有大量的食物纤维，可以让肥胖者的饱腹感增加，而且脂肪含量还不高，但是不要把海带当成主食来食用。
5、预防乳腺增生：还带中的碘可以刺激垂体使女性的雌激素水平下降，纠正内分泌失调，从而起到降低乳腺增生发病的几率。
6、利尿消肿：海带上带有一层白霜一样的东西，这个白霜的东西是一种具有降压，利尿和消肿的药物，就是甘露醇。
哪些人不能吃海带
1、孕妇和哺乳期妇女不适合吃海带，因为海带中的碘含量很丰富，而海带中的点会随着血液循环进入到胎儿和婴儿体内，这样会有可能引起甲状腺功能障碍。
2、患有甲亢的人不可以吃海带，因为海带含碘量较高，食用海带后甲亢患者的病情会加重。
黄瓜籽每天吃多少为宜
每天食用黄瓜籽十克为宜。
黄瓜籽是葫芦科植物黄瓜的种子。黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。广泛分布于中国各地，并且为主要的温室产品之一。黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。
