苦菜凉调较为好吃，以下是其需要的原料及其做法：
原料：苦菜500克、蒜泥10克、盐适量、味精适量、香油适量、醋适量。
做法：
1、将苦菜去杂洗净，入沸水锅略焯，迅速捞出；
2、将苦菜洗出苦味，挤干水分，切碎，放人盆中待用；
3、将蒜泥、盐、味精、香油和醋放小碗中搅匀，浇在苦菜上，拌匀即可食用。
苦菜花怎么吃最有营养价值
苦菜含有多种营养成分，具有清热、解毒、凉血的功效，最具营养价值的吃法是凉拌法，不会破坏其内外营养成分。
调料：酱、白糖、凉拌醋、酱油、香油；
具体制作方法步骤如下：
1、苦菜择掉干叶，清洗干净；
2、用刀切掉苦菜的老根；
3、取干净小碗倒入一汤匙白糖，1/2汤匙酱油；
4、调入一汤匙凉拌醋；
5、挖入一汤匙酱，和匀；
6、调进适量香油搅匀；
7、把调匀的料汁浇在苦菜段上即可。
苦菜和虾能一起吃吗
苦菜和虾能一起吃。苦菜微苦，最好是处理好后使用，以免让虾子沾染太多苦味。苦菜和虾一起吃营养价值比较高。虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。
苦菜干怎么吃好吃
凉拌苦菜的材料：苦菜、蒜泥、盐、味精、香油、醋。
做法：1、将苦菜去杂洗净，入沸水锅略焯，迅速捞出，洗出苦味，挤干水分，切碎，放人盆中待用；
2、将蒜泥、盐、味精、香油和醋放小碗中搅匀，浇在苦菜上拌匀即可食用。
苦菜什锦的材料：苦菜、水发香菇、豆腐、粉条、土豆、白菜、葱、姜末、盐、味精、酱油、花椒油、香油、料酒、奶汤适量。
做法：1、将苦菜洗净，切成段，香菇用水发好后，一切两半，豆腐切成小长方块，入油锅炸至金黄色捞出，待用；
2、将土豆削皮
