牙齿吃肉塞牙缝疼用刷牙漱口，把肉残渣刷出来，尽量挑选毛质细而硬的牙刷，不要放牙膏。刷牙的过程也应温和一些，不要太大力，以免损伤到牙齿。剔牙一定要注意不要伤到牙龈，否则可能得不偿失。
吃什么水果让牙齿变白
草莓。坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢有用。花菜作为“磨砂膏”，美白牙齿。可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。西瓜汁补充人体每天所需维生素c的25%。维生素c对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维可以使牙斑脱落苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，可以减少身体对糖的吸收。深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，可以转化成维生素a，有助于保持牙床坚固。奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。葡萄中的清洁酶苹果酸，会使牙齿亮白。
吃什么对牙齿好
饮食重要的是除了有个好胃口之外还要有一幅好牙齿，露出一排整齐亮白的牙齿别人对他的第一印象也会好很多。不过在生活中很多人牙齿都不是那么健康，那么吃什么能有一口好牙呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、苹果
吃水果对牙齿也是有帮助的，比如黄瓜、苹果，咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁，而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题，如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。
2、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
3、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
4、酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、牛奶
牙齿好当然要补钙了，说起钙质，还是应该提一下牛奶，喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。如果喝了的话最好还是漱一下口。
6、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
吃什么东西对牙齿好
众所周知，牙齿的健康很大的影响到我们的日常生活，如果坏掉一颗牙齿对外观影响也很大，再说如今的补牙特别的贵，所以还是好好保护着好。那么本期的食疗养生，讲讲吃什么对牙齿。
1、乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其他保护作用。
早餐来一份西红柿乳酪三明治：准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片放在土司上，再放上西红柿，再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好，放进预热的烤箱，烤8-10分钟即可。
2、绿茶
绿茶抗氧化能力相当强，其中含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好，一天喝2-5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
3、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。
另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
4、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱，不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
5、香菇
菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2-3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法好。
