1、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米为最佳的丰胸食品。
2、菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
牛油果怎么吃丰胸
对于女性朋友来说，都想拥有完美的身材和水润的肌肤，牛油果就很好的满足了这两个条件。有些女性长得天生丽质，很漂亮，但却是飞机场，展现女人成熟美的地方木有，那就通过饮食来丰胸吧。本期的女性养生，为你解析。
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
丰胸吃法
材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半个，挖出果肉；
2、将果肉同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。不喜欢重口味的亲，也可调整酪梨的分量至1/4个。
台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。
升级版酪梨牛奶：
1、酪梨秋葵牛奶。家里有秋葵的亲也可以取4条秋葵，冰镇后，和酪梨核桃牛奶一起加入榨汁机，经常食用秋葵可以帮助消化，保护肝脏健胃整肠。
2、当早餐。另外，酪梨牛奶本身含有丰富的蛋白，佐以馒头，面包等主食就是一顿丰富的早餐，虽然端上桌面的实物数量不多，但是真真达到了，“彩虹原则”一餐吃多种食材。
3、用布丁细腻口感。加入布丁榨汁，口感绵中带甜，清凉一下吧！
女性吃牛油果的好处
1、抗氧抗衰老，使肌肤保持年轻
2、保护子宫的安全健康
3、丰胸，拥有让人羡慕的身材
4、缓解糖尿病症
5、保护肝脏，更好的排除毒素
6、美容，增加逛街的回头率
女性吃什么食物最丰胸
对于很多的女性来说，胸部是她们相互间炫耀的一大资本。不少的人都十分在意胸部的大小，特别有些飞机场的女性，对这类比较的在意。很多人都去手术丰胸，其实饮食丰胸更加的健康。本期的女性养生，为你解析。
1、纳豆
可以食用用纳豆榨成的汁，也可以达到丰胸的效果，并且丰胸的效果比豆浆更好。因为纳豆和黄豆相比，特含纳豆菌，摄入以后可以更好的促进身体对异黄酮的吸收和消化，可以更好的促进雌性激素分泌以及胸部脂肪细胞分化。
2、香蕉
吃香蕉不仅可以减肥，还可以丰胸。早上起来吃一根香蕉可以排毒和促进肠胃消化，与此同时也可以促进身体的内分泌调节，帮助雌性激素更好更正常的分泌。
3、猪蹄
想丰胸的朋友还可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，但这类食物的摄入在原则上是补充体内的体脂，所以在丰胸的同时也会变胖。
4、豆浆
豆浆是黄豆榨汁而成的，富含雌性激素，并且含有很多的蛋白质。而乳房是由百分之九十七的脂肪构成的，所以乳房的脂肪细胞数量和体积决定了乳房的大小，而决定乳房脂肪细胞的元素是雌乙醇荷尔蒙和脂肪酸。
因此，豆浆中富有的黄酮素可以催发雌乙醇荷尔蒙，可以帮助乳房脂肪细胞增长，从而达到丰胸的效果。由于豆浆中不含有脂肪，所以喝豆浆还不会增肥，喝豆浆的好处也非常多，可以让补充体内的蛋白质和钙物质，提供人体所需的营养物质。
怎么样吃才丰胸
1、胶质类：
可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。
2、天然荷尔蒙：
能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。
3、海鲜类：
含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
4、蔬菜、水果：
能维持营养充足，调理气血。多吃所有的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。
5、奶制品：
补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、优酪乳、乳酪、起司。
6、肉类：
蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。
