1、鸭子：民间有吃鸭子的习俗，其味甘性凉，具有养胃生津、清热健脾的功效！
2、糖醋莲藕：莲藕具有促进新陈代谢、缓解疲劳的功效，有很高的食用价值！
3、凉茶：凉茶在清热、去火、消食等方面颇有好处！
4、葡萄酒：处暑季节正是葡萄成熟的季节，这个季节的葡萄酒别具风味！
2020霜降吃什么传统食物
2020
霜降
吃什么传统食物 霜降节气传统食物盘点2020
霜降吃牛肉
大陆不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。
例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。
霜降吃柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。
霜降吃白柚
霜降时台湾南部的二期水稻已经成熟准备收割，也是台南麻豆镇白柚的收获期。
有“柚中大王”之称的大白柚，评价较文旦更高，故有“内行人吃白柚、外行人吃文旦”的说法。
上品白柚滋味酸中含甜，若沾点梅粉，味道更好;由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。
霜降吃萝卜
山东农谚：“
处暑
高粱，
白露
谷，霜降到了拔萝卜。”这个时节，被霜冻过的萝卜是最好吃的了，并且十月的萝卜，还有小人参之称。
民谚又有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这
句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜，还道出了它的食疗功效。寒冷干燥，吃萝卜不但可以让人体补充水分，还能促进食欲、帮助消化，对胃脘胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效。
霜降吃鸭肉
闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。
在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。
因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。
小孩霜降养生要吃什么
南瓜白菜粥
作用：南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少。
用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。
做法：
（1）南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。
（2）白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。
（3）煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。
雪梨炖冰糖
作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬季气候干燥，小儿可作日常饮品。
用料：雪梨2个，冰糖适量。
做法：
（1）雪梨去心切片
（2）与冰糖同放入瓦盅内
（3）加少量开水，炖30分钟便可食用。
苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿冬季常食用，可润燥生津。
用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：
（1）苹果去皮、心，切片
（2）与瘦肉、蜜枣同放入锅里
（3）加适量清水，煲1小时便可食用。
越吃越瘦的食物
减肥是很多小伙伴们在生活十分重要的一件事情，特别是在寒冷的冬季，人们消耗的热量比较的缓慢，是最容易胖起来的季节。那么哪些食物吃起来不会变胖呢？本期的减肥饮食，为你解析。
1、鸡胸肉
鸡胸肉单纯水煮口感欠佳，中式口味做成蘑菇鸡丝炖豆腐，西式做成鸡肉沙拉，营养又低热，减肥、美味两不误！
2、鱼肉
鱼类富含完全蛋白质；脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸；它还富含无机盐、维生素等，非常利于健身减肥之人食用。例如，新鲜的金枪鱼、鲑鱼、三文鱼都是非常美味的食材。
3、花椰菜
花椰莱是国外主要的沙拉食品之一。它富含纤维素，具有促进肠道蠕动，抑制脂肪形成的减肥功效。此外，它的热量非常低，却非常能起到填饱肚子的假象，是非常实用的零嘴食品。
4、紫薯
紫薯虽然热量低于米饭，但要控制食量。在餐盘上，以一块紫薯占据小半碗米饭的位置，色彩和口感都更丰富之余，还得到了充分的满足感。
5、黄瓜
黄瓜是女人美容减肥的好伴侣。生吃黄瓜不但能起到美白、补水、去皱等美容功效，还能起到瘦身的良好效果。这主要归功于黄瓜里含有丙醇二酸，能有效抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。此外，黄瓜自身的热量非常低，是怎么吃都吃不胖的天然食品。
6、魔芋
生魔芋有微毒性，尽量选择魔芋丝、魔芋块等加工制品，直接吃魔芋必须煮较长时间才可食用。消化不良的人，一次不宜吃太多魔芋。
7、黄豆
黄豆和黄豆制品含有非常丰富的不饱和脂肪酸，不但能分解体内的胆固醇，还能促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。此外，值得注意的是使用黄豆制品能有助于女性调理内分泌，从而使女性达到既健康又减肥的双重保健功效。在食用豆制品的时候，女性朋友要注意烹饪和饮用方式。例如说饮用豆浆要饮用天然的、无糖的豆浆才能起到减肥的效果。食用豆腐之类的豆制品要采用水煮的方式，干万不可以采用煎炸的方式，否则起不到减肥的效果。
8、萝卜
萝卜里含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。生吃白萝卜能起到净化血液血脂、清热解毒的功效，生吃胡萝卜则能起到补充维生素a和提高肝脏解毒能力的保健功效。
9、燕麦
燕麦是早餐的极佳选择，咸燕麦粥可以放入肉丁、胡萝卜、青豆；甜味的可以用牛奶冲调并放入葡萄干。注意，燕麦和水的最优比例为1：6。
10、荷兰豆
荷兰豆中富含纤维素，具有促进皮下脂肪代谢的神奇功效。此外，健康营养学家也证实，多食用荷兰豆具有预防心脑血管疾病的保健功效。
心脏病吃什么食物好
心脏病是一种十分常见的循环系统疾病，十分常见的一种内科疾病，心脏病患者一般劳动力会比较的差。心脏病患者一般都不能受到刺激，对日常生活影响还是十分大的。那么本期的食疗养生，为你解析。
一、红枣
中医认为大枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢！
同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
二、樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果！樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
还含有糖份，蛋白质，钙，磷，胡罗卜素，维生素c，b族，等成分，常吃养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降！
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。
三、葡萄柚
果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。
时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素p，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。
四、藏红花
广为人知的功效是活血化淤，另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外，让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”，对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。
在茶叶中放些藏红花，能增加藏红花的巨噬功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。
五、胡萝卜
能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。
所有也是很有效的护心食物，丰富的维生素a可以防癌，清除体内自由基，现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎，杀菌功效，能增强月经期肌体抵抗力低下，预防细菌感染。
