女孩想瘦下来晚上不能吃这些

三月不减肥，四月徒伤悲。现如今已经到了3月尾了，你瘦下来了吗？对于男孩子来说，体重都不是那么的重要，健康就行。可是对于女孩子，很多瘦下了瞬间变成了女神般。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

1、甜品

这个大家都懂，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

2、高糖水果

想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了吗？其实不然，晚上吃一些高糖水果，如榴莲、车厘子、西瓜、荔枝、龙眼等水果，不仅容易长胖，还可能因为摄入糖分过高导致糖尿病。

3、重口味的食物

重口味的食品大多数指含盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控住盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，摄入过多盐分，会忍不住一直喝水。睡前水喝多了后果知道吧？频繁上厕所！水肿！睡不好第二天减肥也没动力了。

4、油炸食品

晚上忌吃油炸、油腻食品，如薯条，汉堡以及炸鸡等，因为油炸类食物，以及胆固醇含量较高的动物内脏等食品，不仅热量高，而且吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。所以在晚餐中坚决不要出现它们。

５、烧烤类食物

烧烤类食物中含有3-4苯并芘以及丙烯醛类等化合物，这些物质都是明显的致癌物，对于身体健康危害较大。尤其是晚上机体代谢水平下降，这些有害物质更容易损伤身体。

延伸阅读

女孩子多吃猪蹄有什么好处吗

猪蹄，是指猪的脚部和小腿。猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。

因此，吃猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。具有补血滋阴、通乳、益气、脱疮、去寒热等功效。

补充：挑选猪蹄时，颜色发白，个头较大，脚趾处分开并有脱落痕迹的是双氧水浸泡的化学猪蹄。

女孩一般喜欢吃什么零食

美好时光海苔、上好佳薯片、可比克薯片、德芙巧克力、双汇火腿肠、喜之郎果冻、伊利优酸乳、妙脆角薯片、乐事薯片、达能闲趣饼干、豆腐干、牛肉干、杨梅、奶茶（立顿/优乐美/香飘飘）、棒棒糖、牛板筋、可口可乐、雪碧、芬达、醒目、鱿鱼丝、大好大纸包香瓜子、开心果、牛头牌牛肉干、泡夫、旺仔qq糖、鸡腿、鸡翅、茶叶蛋、五香豆、牛肉片、绿箭粒装口香糖、肉脯、爆米花、旺旺咖啡冻、青豆、酒心巧克力、大白兔奶糖、好吃点金牌蛋卷、菠萝蜜干、旺旺煎饼、芥末豆、牛肉丝、旺旺碎碎冰、益达木糖醇,话梅,桃肉等，开心果，开口野生小核桃，腰果,上好佳的虾片、汉堡球和芝士条。

请问女孩子吃生蚝好吗

1、生蚝具有补肾功能，滋阴补肾。增强女人的体质，预防过早衰老。

2、能让女人的肌肤变得更加美丽，因为生蚝中的各种维生素，能滋润女生的皮肤，使女人的眼肤光滑有血色。

3、可以减轻失眠的烦恼。女人总是很容易失眠，生蚝的营养成份能让女人的大脑神经没有那么紧张，起到安神的作用，然后减轻失眠的痛苦。

4、还可以改善贫血的程度。因为生蚝中含有铁和铜告示微量元素，而这二种微量元素对治疗贫血有一定的效果。

5、恢复体力。对于时刻处在紧张工作的女性，多吃生蚝能恢复体力。