生理期怎么减肥最快

1、如果非要减肥，来月经期间，可以适量活动，比如可以多散散步，适当减少饮食量，少吃脂肪类食物，多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，这样对于控制体重来讲，也可以起到一定的作用。

2、生理期一般是不建议减肥的，因为来月经的时候，身体丢失了一部分血液，身体免疫功能也会有所下降，这时候如果节食或者运动，对月经都是不利的。来月经应该精神放松，保证充足的睡眠。来月经的时候也不建议服用减肥药物，因为可以导致吸收功能障碍，身体内营养缺乏，虽然有助于减肥，但并不利于顺利度过月经期。

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排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉

“要么瘦要么死。”“胖子是没有前途的！。”“麻烦让让，你挡到我wifi信号了。”瘦子对于胖子的歧视一直持续了很久，简简单单排毒瘦身的方法你想不想要？

那么，本期盘点10款瘦身粥让你轻松瘦。

香蕉粥：

香蕉粥属于浙江菜，口感润滑、鲜咸适口、越喝越香。可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、真菌有抑制作用；末成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡有预防和治疗作用。

人体缺钾，还会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀，肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，若每天吃上一颗香蕉，就可以满足体内钾的需求。美国科学家研究发现，常吃香蕉可以稳定血压。香蕉含有大量的血管紧张素转换酶抑制剂及能降低血压的化合物，以与降压药相类似的方式发挥作用。

中医认为，香蕉性味甘寒，入脾、胃经，有清热润肠，润燥止咳，解酒和胃之功，《本草纲目》言其“除小儿客热”。《本草求原》言其“止渴润肺解酒”。《日用本草》言其“生食破血，合金疮，解酒毒，干者解肌热烦渴”。每日空腹吃一、二根香蕉，可有效治疗大便秘结、痔疮出血。

材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量，水800ml。

做法：

1、锅中加入适量水，约800ml

2、烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用

3、香蕉去皮，切成片

4、大火将锅中水烧开

5、放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅

6、用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟

7、香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠

8、搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用

功效：每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

能减肥最快的粗粮是哪种

增加粗粮的摄入能快速达到减肥的效果，这里的“粗”指的是粮食的加工方式，是相对精白米面而言的。主要是指未经精细加工或者虽经过碾磨、粉碎、压片等加工处理仍保留完整谷类所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽及天然营养物质。用粗粮代替精制主食，选择很多，还可以多种随意的搭配，不同的食物可以相互碰撞出不同的美味。

比如：金银饭（大米和小米搭配）、红薯饭（各种米+红薯）、南瓜拌饭、紫米饭、糙米饭（白米+糙米搭配）、八宝饭、杂豆饭（红豆、绿豆、豌豆...）、燕麦粥、玉米饼、全麦馒头、窝头、蔬菜饼、蒸煮的红薯、芋头、紫薯、山药、土豆、玉米等等。这些都是减肥期间推荐的粗粮主食

牛奶加醋可以减肥吗

牛奶加醋可以减肥，但不要过量，因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。