郑秀文如何减肥

1.陆羽开始减肥的时候，早餐只吃了一个煮鸡蛋，午餐吃的是豆腐脑炒猪肉片。她只吃豆腐，没碰肉。她甚至数了数米粒。她说这样既省钱又省饮食，一举两得。午饭后，她去教室学习。当她下午4点饿的时候，她会吃一个水果。她根本没吃晚饭。她经常饿，晚上睡不着。但是两个月后，她的体重从110斤降到了90斤。从此，减肥成了她生活中很重要的一件事。

2.也有因为爱而暴瘦的人。比如何洁的减肥是固定周期模式，就是他们胖-瘦-胖-瘦。在参加超女比赛的时候，她也尝试过很多减肥的方法，其中她通过吃西瓜和西红柿在短短一周内瘦了6斤，然后又长胖了。现在，何洁找到了合适的减肥方法。何洁的减肥方法：戒掉吃米饭和油炸食品，然后每天在跑步机上走40分钟，运动后吃火龙果，吃火龙果帮她瘦20斤！火龙果是一种低能量高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥和降低胆固醇的作用。而且火龙果里的芝麻能促进肠胃消化。

3.但是，有一个人可以算是乐坛天后，也是减肥最厉害最无情的人。她是郑秀文。在郑秀文去参加陆羽节目之前，在谈到减肥的时候，两个人都聊得很起劲。陆羽也是一个减肥狂热者。我没想到郑秀文会比她更强壮、更瘦。

4.但近年来，她的体重从未下线，最低体重已降至30多公斤，在娱乐圈声名鹊起。大家对她的第一印象是她骨瘦如柴的魔鬼身材。不过因为太瘦，胸也是马平川，郑秀文平胸身材自然被嘲讽！她的瘦身方法应该很有效！作弊1:郑秀文减肥的意志力很惊人。严禁他吃米饭、杂粮和零食。他一日三餐只吃水煮蔬菜。有时候，他实在吃不下的时候，就加半块腐乳尝尝。我没有任何勇气继续下去。我根本没有力气在家刷牙。我整个人好像都崩溃了，没有任何勇气去做事。-郑秀文

扩展阅读

安全减肥方法 比较安全有效的减肥方法

1.要减肥，给自己制定一个简单可执行的减肥计划。在减肥之前，一定要给自己制定一个简单可执行的减肥计划。这个计划必须是你力所能及的，可以实现的，简单的。

2.减肥，要从简单的运动开始。如果你决心减肥，应该从简单的运动开始，比如饭后百步走，晨练。

3.减肥要从控制自己的饮食开始。减肥要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的食物，不要摄入太多热量。

4.循序渐进减肥，不要急于求成。循序渐进减肥，不要急于求成，先完成一个小目标，然后有效调整目标。

5.减肥，一定要有毅力，坚持就赢。减肥需要毅力。无论做什么，都要坚持。

6.要减肥，就要饮食合理，多吃青菜水果。减肥，要多吃绿色蔬菜和水果，补充身体需要的营养。

减肥效果最好的方法是那些 减肥效果最好的小窍门

1.黄瓜蛋法

7天不吃3顿饭，吃黄瓜和鸡蛋是刮油的好方法。

2.午饭后不要吃东西

下午三点以后不要吃任何东西。

3.不吃正餐的方法

每天晚餐少吃，三餐以豆浆为一部分，注意无糖。

4、荷叶饮食

荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，量适量，2周后见效。

5、喝水减肥

吃饭的时候，在旁边放一碗温开水，水开了再吃。

日本减肥瘦腿方法 详解日本减肥瘦腿窍门

1.提臀踢腿：提臀踢腿可以锻炼大腿后侧肌肉、臀部、臀部和腿部。首先做好准备，仰卧在练习垫上，双臂放在身体两侧，膝盖弯曲90度，双脚平放在练习垫上。这时，慢慢将臀部抬离运动垫。当你抬起臀部时，收紧臀部肌肉，直到你的身体从肩膀到膝盖形成一条对角线。保持这个姿势，把左腿抬离垫子，伸直腿，然后尽可能慢慢划动。腿放回中间位置，脚放回垫子上，然后身体放低回到起始位置。然后换腿，用右腿重复。每条腿重复8-10次。

2.蹲举腿：蹲举腿可以锻炼大腿内外侧、臀部和股四头肌。首先做好准备。双脚分开和臀部一样宽站直，双手放在臀部。然后慢慢蹲下，直到大腿几乎与地面平行。然后站起来把左腿抬离地面，然后伸直向侧面。保持这个姿势2秒钟后，放低双腿，回到地面，恢复蹲姿。然后再站起来，这次抬起右腿。需要提醒大家的是，如果这个动作很难做到，可以扶着椅子或者墙壁支撑，直到可以逐渐加载。每条腿重复8-10次。