学生瘦上身方法

1.靠墙站着。晚餐尽量少吃，清淡饮食。或者饭后半小时，夹住臀部，整个背部贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽可能贴在墙上。几分钟后，你的腰会很累，坚持15分钟。每天做一次，一周就能看到效果。不仅可以瘦腰，腿、脖子、脸也可以变瘦。

2.平躺，抬腿，活动腹部，利用腹肌的力量。平躺，双臂自然侧躺，双腿交叉，用腹肌的力量抬起双腿，弯曲膝盖，然后放低双腿，重复这个动作。这个动作相对比较好学，但是一定要用腹部力量而不是腿部力量。

3.双臂弯曲，平躺在地板上，双手向头顶伸直，双手交叠，双膝弯曲，然后上身和肩膀向上抬起，尽量不要拉伸脖子，手臂始终保持伸直。

扩展阅读

适合学生看的励志电影中学生电影 讲天才的电影

1、 《当幸福来敲门》 《弱点》 《当幸福来敲门》 《肖申克的救赎》 《喜剧之王》 《阿甘正传》 《美丽心灵》 《洛奇》 《面对巨人》 《教父》 《薛仁贵》 《百万美元宝贝》 《心灵捕手》 。

2.关于天才的电影有：《美丽心灵》，《雨人》，《波拉克》，《暗物质》，《天才瑞普利》，《猫鼠游戏》，《香水》，《一级恐惧》，《心灵捕手》，《莫扎特传》，《证据》，《海上钢琴师》，《电锯惊魂》。

学生瘦手臂方法小妙招 学生瘦胳膊方法三天见效

1.做俯卧撑

俯卧撑其实是一种肌肉训练，主要是用来锻炼手臂的力量，但是对于需要减肥的人来说，做俯卧撑也有很好的瘦臂效果。很多人可能会担心做俯卧撑会练出肌肉，但其实在正常运动的情况下，俯卧撑只会减掉手臂的脂肪，有助于塑造手臂线条。

另外，不需要使用其他设备做俯卧撑，学生党在家也可以轻松锻炼。但是做俯卧撑的时候要根据自己的实际身体情况量力而行，不要为了瘦胳膊而盲目增加运动强度。一般来说，俯卧撑每天5-10个标准动作就够了，配合一些其他有氧运动效果会更好。

2.手臂按摩

每天沿手臂方向慢慢按摩3-5分钟左右也有很好的瘦臂效果。手臂按摩可以促进血液和淋巴的顺畅循环。虽然不能帮助燃烧多余的脂肪，但是有助于消除多余的水分，紧致肌肤，所以好像有瘦臂的效果。手臂按摩要从下往上做，也可以配合瘦身精油或按摩膏，效果会更明显。

3.手臂练习

手臂练习做起来相对简单，不占用太多时间，也不需要使用其他器材，更适合学生党瘦手臂。手臂练习有很多种。比如瑜伽，双手向上合十就是一个很好的瘦臂动作。双手合十慢慢抬至头顶，手臂靠近耳朵，手臂尽量向上推，直到手酸痛后再慢慢放下。如果长期坚持这样做，可以达到明显的瘦臂效果。类似的手臂练习还有很多。可以在网上找视频学习。以上是小编给你介绍的适合学生党的瘦胳膊的方式！

适合小学生看的电视剧有哪些 这几部都很推荐

1.《家有儿女》是家庭场景电视剧。该剧主要讲述了重组家庭中孩子和父母的学习、工作和日常生活。家里有孩子的故事很贴近我们的现实生活，很好理解，小学生也很容易理解。而且每一集都是一个独立的小故事，孩子们可以通过与我们生活密切相关的具体事情来理解一些大道理。剧中有和父母相处的孩子，有和同学邻居相处的孩子，有孩子在学习生活成长过程中遇到的问题和烦恼。家里有孩子是一部充满欢笑和欢笑的电视剧，值得小学生看。

2.《士兵突击》是一部描写军人生活的电视剧。剧中的特种部队士兵许三多，从一个弱小、无能、自信的农民，一步步在军队中经历成长。在许三多的成长过程中，我们看到了他的毅力和勤奋精神。该剧向我们展示了团结互助、永不放弃、永不放弃的精神。我觉得《士兵突击》是一部适合小学生看的电视剧。

3.《亮剑》是一部描写战争时期题材的电视剧，向我们展示了抗日战争、解放战争、抗美援朝战争等历史时期的史诗般的英雄事迹。这部剧主要讲述的是老一辈革命前辈为了国家的生存，人民的幸福稳定，为了自己的信仰，不顾个人安危和生死，英勇机智地对敌作战的故事。他们的英雄事迹值得每个学生学习。