1、想要到标准的体重，那么还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，平时的一日三餐要有规律，做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是不要暴饮暴食，
2、蔬菜水果可以多吃一些，也要坚持的进行一些体育锻炼，在晚饭的时候尽量还是要少吃一些是比较好的，保持一个乐观的心态。
身高1米58体重多少为标准
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
因此，1米58男性的标准体重为54.6kg，女性的标准体重为52.8kg。
标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
霍启刚身高体重
1、霍启刚身高172cm，体重64kg。
2、霍启刚（1979年7月2日），生于香港，祖籍广州番禺，为霍震霆与前妻朱玲玲长子。毕业于牛津大学彭布罗克学院， 中学以全a优异成绩考入牛津大学，获得经济学和管理学学士学位，曾在高盛和所罗门任分析师。现职霍英东集团副总裁及澳门霍英东基金会信托委员。
3、2002年，从牛津回到香港，没有直接进入家族企业，而是与朋友成立mint，一家企事业顾问公司，帮助中国内陆公司向外扩展，帮助香港或外国公司投资中国内陆。
早晚体重一般差几斤
早晨和晚上的体重一般相差2-3斤内都是正常范围。体重出现差距主要是因为人体内的食物、水分、热量所导致的，如果连续一段时间内进食较少，当然体重也会有下降，如果进食超过正常，那么也会打破2-3斤的差值规律。
早晨测量体重是一天中的最低值，因为在空腹大约8小时后早上起床，在此期间，身体没有任何能量摄入，在睡眠过程中，能量是不断输出和消耗的，因此它是一种负氮平衡状态，即消耗大于摄入。早晨，特别是排尿和排便后，身体会在一夜之间代谢多余的废物和产品，因此在排泄和代谢之后，体重是一天中最低的值。
