1、街舞能减肥。健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。
2、舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。
3、整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。
转呼啦圈能减肥吗
1、呼啦圈是可以减肥的，呼啦圈可以使肚子上的肌肉均匀运动，减少肚子上堆积的脂肪和热量，对减肥有一定的效果。呼啦圈虽有减肥的效果，主要是针对肚子上的脂肪，想要进行全面的减肥，需要在饮食和运动方面进行调理，制定合理的饮食和运动方案。
2、全面进行减肥的人群，需要在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，减少油腻食物的摄入，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充人体的维生素和纤维素，有效的抑制体内脂肪的增生。运动上要加强运动，加强身体的锻炼，使体内脂肪能快速氧化消耗，不仅可以有效的减肥，可以提高人体的免疫力。
减肥的一些技巧
1、及时补充蛋白质，因为蛋白质的分子量较大，进入胃部后代谢时间比较长，能带来较长时间的饱腹感，还能减少肌肉的流失，避免基础代谢降低，十分有利于减肥。
2、平时多吃一些膳食纤维，这样不仅可以增加胞腹感，降代葡萄糖的吸收，不会给身体带来多余的热量。
3、还有一点年轻的女孩一定要注意，那就是远离甜食。因为甜食进入人体中，一部分能为身体提供能量，另一部分会储存在人体内，那些多余的糖分会转化为脂肪在体内囤积起来，从而导致肥胖。
4、还有要改变饮食速度，吃饭时千万不要狼吞虎咽，因为吃饭速度太快，就没有足够的时间接收饱腹感信号，所以特别容易导致吃饭过量，从而长胖。
5、减少食量，要想减肥，必须每顿饭最少减少20%的进食量，这样才能达到减肥的效果。
6、补充水分，要想减肥就要多喝点水，因为水分能参与新陈代谢，让体内的废物更快排出，同时多饮水，也能增加饱腹感，减少饮食量。
7、要想减肥成功，就必须有克制的生活，希望大家能够坚持下来，减肥成功。
怎么吃才能减肥
1、早餐：柠檬水和煮鸡蛋。早餐是三餐中重要的一餐，不能忽略。不少人为了减肥有意不吃早餐，但时间一长对胃肠道伤害较大。在减肥期间，可尝试柠檬水和煮鸡蛋作为早餐。柠檬水和煮鸡蛋能解决排毒和饱腹两问题，有利于促进新陈代谢起到减肥作用。
2、午餐：豆腐脑和苹果。午餐应以豆腐脑和苹果等食物为主，有利于进一步发挥排毒作用。苹果含有丰富的苹果酸，能减少饥饿感。豆腐脑拥有丰富的钙、蛋白质、黄体酮等营养物质，加上黄体酮对女性子宫有好处，应多吃豆腐脑。可先吃苹果后再吃豆腐脑，能减少胃肠道胀气问题。不过午餐只能吃七分饱，能促进胃肠道蠕动促进消化，利于减肥。
3、晚餐：燕麦片和纯牛奶。大多数人不吃晚饭，认为晚饭也会增肥。但长期不吃晚饭会刺激胃肠道异常分泌胃酸，造成胃溃疡等病症。晚餐可适当选择燕麦片和纯牛奶等，能增加饱腹感。毕竟早餐和午餐食谱以减肥餐为主，到晚上多少会有强烈性的饥饿感。在这阶段大多数人易暴饮暴食，反而会导致减肥功亏一贯。
