1、吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2、走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
腿肚减肥最快的方法
1、首先检查小腿肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷，变瘦会更困难。可以偶尔做个spa，将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
2、上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一，将重心落在整个脚掌上，另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。
3、平时一定要多喝水，每天至少6杯。开水可以帮助减少饥饿，洗掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢畅通。
快速减肥的方法
1、少吃勤吃食物，早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，排毒养颜。
2、可以多吃鸡胸肉，鸡蛋，西蓝花，黄瓜，芹菜和青菜等。
3、有氧运动必不可少，夏天可以骑自行车，游泳，呼啦圈，跑步，瑜伽，爬山等。
4、晚上吃苹果，火龙果等含糖量低的水果。
正确的减肥早餐有哪些
一个西红柿、一杯纯牛奶和一片全麦面包，两个水煮蛋、一条香蕉和一杯豆浆，50克牛排、一小颗西兰花和一杯橙汁等等。早餐指在早上享用的餐。
世界各地的早餐食品均有不同，通常都会包括一种具丰富碳水化合物的食品，配上一种含高蛋白质的食品，再加上一种饮料。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。
