1、百香果可以直接食用，食用后有饱腹感。
2、百香果蜂蜜茶，把百香果中间部位用勺子挖出来，放在杯子中，放一勺蜂蜜，用水冲泡就可以了。
3、也可以制作果汁儿，用百香果、柠檬搅拌一起制作果汁，也有减肥效果。
4、百香果中含有的一些物质能够抑制人体对脂肪的吸收，所以如果人们适当的吃百香果能够起到减肥降脂的作用，当然还可以让人们的身体线条看起来更加完美。
减肥食谱一周瘦10斤
豆制品：豆腐，豆浆，毛豆，豆皮等，其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。
乳制品：奶酪，牛奶，酸奶等，其中富含极易被身体吸收的蛋白质，维他命和钠元素。
鸡肉：鸡肉和鸡蛋，带皮的鸡腿和鸡胸肉富含较多的脂肪在食用时可以将黄皮和脂肪部分去掉。
猪肉豆腐汤：组材：猪肉150克，豆腐75克，淀粉20克，大葱10克，白糖5克。
醋溜卷心菜：卷心菜，醋，盐，花椒，淀粉各适量。
香菇豆腐汤：干香菇25克、豆腐400克、鲜笋肉25克、黄豆汤750克、花生油25克 ，葱、盐、胡椒、香油各适量。
雪菜豆腐汤：豆腐200克，雪菜100克，色拉50克，盐、葱、味精、各适量。
鸡丝拌银芽：鸡胸脯肉200克，绿豆芽150克，白糖，盐，香，油味精各适量。
红薯到底是增肥还是减肥啊
1、适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。
2、红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素，营养价值很高，红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。
3、从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
减肥食谱有哪些
西洋芹搭配牛奶，牛奶具有很好的美白的作用，蛋白质成分很高，西洋芹的营养也很好，同时还可以帮助你的口腔的运动，当它和牛奶搭配可以很好的帮助瘦脸帮助你进行脸部的运动。
冬瓜搭配玉米，是瘦脸汤品中的优质选择，因为冬瓜具有很好的消肿的作用，玉米里面的纤维素对于帮助去除脂肪还有水肿的作用也是很好的，同时这款汤要少放盐。
胡萝卜搭配蜂蜜也是很好的美容的食物，具有排毒清除油脂还有美肤的作用，可以选择进行果汁的食用，每天坚持一杯，长期的食用具有很好的健康美容的作用。
