1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
男性瘦脸技巧大全
1、按摩瘦脸
男士瘦脸除了调整一下饮食之外，瘦脸按摩同样有着瘦脸的功效。虽然男士瘦脸的产品不多，但是在对脸部进行按摩前，最好子啊脸上涂上按摩霜。早晚对脸部进行3到5分钟的按摩。无论是水肿脸还是脂肪脸，都有不错的效果。
按摩瘦脸可以按摩脸上的穴位。第一个穴位在喉结外侧3厘米的地方;第二个穴位在嘴唇下凹处。这两个穴位可以紧致脸部肌肤，促进血液循环。
刮痧也是按摩瘦脸的一种。用刮痧工具在脸上的轮廓顺着一个方向刮拭，刮痧可以促进脸部血液循环，使脸部线条更加优美。
2、调整饮食
在饮食上，男士想瘦脸，可以试试豆浆瘦脸法。豆浆适合各个年龄层，除了适合女性外，男士同样可以多喝豆浆。豆浆含有植物蛋白、磷脂、维生素b1、维生素b2、钙、铁等矿物质。豆浆有植物牛奶的美誉，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。夏季喝豆浆起到生津止渴、预防中暑。
3、瘦脸操
坐在地上，双腿并拢伸直，双手肘部弯曲放在身体两侧，支撑上身，脖颈往后伸展，伸展到最大限度时保持这个姿势10秒，然后收回脖颈，放松5秒，然后重复练习20次。
4、冷热交替洗脸
单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，然后用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激，促进血液循环，这样洗出来的皮肤最有弹性。弹性好的脸部通常没多少赘肉，因此不仅能快速瘦脸，而且让脸部皮肤更加紧致！
5、diy大蒜瘦脸面膜
其实大蒜面膜具有瘦脸及治痘及去角质的功能。具体方法是，把大蒜剥皮后放入微波中小火转二分钟去味，放入果汁机里加水搅拌，将面膜布泡在大蒜水中，然后拿一个小碗放入一些绿豆粉，加入大蒜水，调匀，敷在面膜上。
脸大瘦脸小技巧
1、两部提拉按摩
可以多对脸部进行提拉式的按摩，首先从下巴开始绕到耳部下方，接下来从嘴角慢慢推拉一直往耳朵处进行按摩，再从鼻子两侧往太阳穴等出按摩，把握住“由内而外、从下往上”的原则，只要长期坚持相信是可以起到一定的效果的。
2、点按穴位
经常按压喉咙下方以及嘴唇下边的两个穴位，可以让脸部变小变得更加有轮廓感，当然这个需要去到正规的美容院学习，方可知道具体的穴位处，切勿乱按影响效果。
3、滚珠按摩
滚珠按摩是现在很多女生都在用的一种美容工具，就是用一个小滚珠工具不断在脸上从下往上做滚珠运动，可以让面部皮肤往上提拉，同时也可以促进脸部血液循环加快，对于预防皱纹、保持肌肤弹性都是非常有效果的。
4、背向锻炼法
我们先平躺在垫子上以后，然后用胳膊反向支撑着身体，让身体抬离地面，然后将脖子尽可能地向后伸展，接下来再慢慢收回下巴，每天重复做这种背向锻炼，可以让脸部变得小且漂亮。
15岁男生瘦脸方法
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
