1、早上一杯蜂蜜水
早上起床可以冲一杯蜂蜜水喝，有利于清理肠胃，使体内不好的东西顺着尿液排出。很多mm肚子之所以会变大，就是因为肚子里堆积了过多不好的东西，而产生了便秘，就会使肚子变地比平时要大很多。
2、少吃垃圾食品
垃圾食品最容易使身体堆积不好的东西，所以，我们一定要注意平时的饮食习惯。最好多吃点可以帮助瘦肚子的东西，比如香蕉、哈密瓜、芒果等等，都可以帮助排出体内多余的水分，让小肚子平下来。
3、对腹部做按摩
肚子比较大的可以在平时没事的时候多多按摩自己的腹部，这样有助于肠胃的蠕动哦。同时，用温热的手心按摩肚子还可以帮助肚子上脂肪的燃烧，配合合理的饮食加适当的运动，就不用再担心肚子长胖啦。
4、饭后站立半小时
吃完饭后都是坐着或者躺着，这样很容易造成腹部脂肪的堆积。在吃完饭后，可以站立半小时。养成良好的习惯，就不用担心肚子会凸起来了。
如何瘦肚子上的赘肉
1、跑步
跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。
3、饮食清淡
肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。
瘦肚子的方法有哪些
1、第一就是要平时多吃一些蔬菜和脂肪少的食物，猪肉类最好少吃，尽量选择鱼类和鸡蛋以及牛奶，这些可以给体内补充蛋白质。
2、不要长时间坐着，坐着只会让肚子的脂肪层越厚，所以适当的时候要站起来，这样就可以避免堆积更多脂肪。
3、第三就是要配合一定的运动，运动可以将肚子瘦下来，可以做一些仰卧起坐和腹部的训练，再配合跑步的效果。
4、第四就是做一些瘦肚子的简单动作，站着双手合十举过头顶，再就双脚呈现外八字型，再脚跟慢慢踮起来即可，保持几十秒，分别做三组即可。
5、第五就是睡觉之前给肚子进行按摩，用打圈的手法进行按摩，这样可以保证第二天不会便秘，所以这样按摩也可以瘦肚子的。
怎么才能瘦肚子
1、首先要保证每天的时候喝足够的水，喝水不但是我们身体有需求，一样也是可以达到瘦身和美容效果的，由于每天的时候坚持喝足够的水，更好的促进了身体里面新陈代谢，使其更加的顺畅，也可以通过排泄的方法，把身体里面的毒素与垃圾等排到身体外面，对于减肥起到了很大的帮助，因此想要减肥就要喝足够的水。
2、还要注意多做仰卧起坐，这是瘦肚子和腹部的一把利器，每天的时候坚持做四至五组的仰卧起坐，对于腰腹部的脂肪有着很好的燃烧效果，燃脂瘦身的效果也是很明显的，不过为了确保更好的效果，在每天的时候都要坚持，如果总是三天打鱼两天晒网的话，一样是起不到任何效果的。
3、游泳也是一个不错的选择，这是生活中很常见的一项运动，在游泳过程中全身多块肌肉必须达到很好的协助，才可以游起来，腰腹部与肚子在游泳的过程中会有扭动的摩擦，使身体的热量得到了更好的消耗，从而减少了肚子与腹部的赘肉。
