1、拍球：随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。
2、划桨：多做做划船的动作，每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的。
3、拉弹簧：找轻量级的弹簧，只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的，要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。
4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止。
5、葡萄柚：葡萄柚里面的酸性物质具有减肥的功效，缓解疲劳且美化皮肤。另外，葡萄柚里面的维生素c含量极高，糖分却很少。大家要是想要瘦手臂的话，不妨每个星期吃一个。不过光进食葡萄柚不会马上瘦下来，需要坚持一段时间才会有效果。当然，要是搭配一些运动，瘦手臂效果更好。
6、洗澡按摩：大家锻炼完之后需要尽快放松，要不然手臂容易产生肌肉。泡澡时可以对手臂进行推拿按摩，不但会让手臂变得更强壮，而且也不会看上去松松垮垮。
矮胖女生如何穿衣显瘦
1、短款上衣+高腰牛仔阔腿裤。150cm的女生个子确实比较矮，看起来就特别的娇小玲珑，如果身材比较胖，显得就更矮了。150的矮胖女生，可以选择穿短款上衣搭配高腰牛仔阔腿裤，这样穿从视觉上能拉高腰线，让你的下半身显得特别修长，从而起到显高显瘦的效果哦！建议多选择深色系的衣服，能从视觉上显瘦遮肉。
2、黑色上衣+黑底白碎花半身裙。想要显瘦，就一定要选择深色系的衣服，这样穿起来才能从视觉上起到显瘦遮肉的作用，同时还能从视觉上拉长身形哦。黑色的宽松上衣搭配黑底白碎花半身裙，这样穿看起来特别低调时髦，同时也是一种很显高显瘦的穿搭。150的矮胖女生想要显高显瘦，可以尝试一下这样的搭配哦！还能显得你更有气质。
3、收腰连衣中长裙+平底单鞋。150的矮胖女生在穿衣搭配方面，一定要注重腰线方面，腰线高才能从视觉上显得下半身更加修长，从而起到显高的作用哦！这款中袖的收腰连衣中长裙看起来特别淑女，穿起来真的很显气质呢！150的矮胖女生穿上这款连衣裙，能显得腰线很高，从视觉上看起来能显得你更苗条高挑哦！可搭配平底单鞋或高跟鞋，搭配高跟鞋会更显高挑。
太瘦的女生怎么穿衣服
1、泡泡袖、荷叶边
很多瘦瘦的女生都担心自己穿衣服撑不起来，特别是基础款的衬衫，撑不起来真的是很丑呢，既然如此，那就选择有花边或是灯笼袖款式的衬衫吧，通过荷叶边、蓬蓬袖等元素让衣服自己变得有型起来，这样穿搭也更有线条感，不至于一平到底。
2、垫肩西装
妹子太瘦适合穿西装外套吗?答案当然是肯定的，那什么西装外套最适合纸片人身材的女生穿呢?一定是垫肩款了，以前垫肩西装流行还是有原因的，肩膀上多了一块，穿搭更有曲线，身形也不会显得太过于太薄，让瘦高个也能看起来很精神。
3、宽松裤子
女生太瘦穿什么裤子好看?和紧身的裤子相比，还是宽松一点的裤子更适合她们，像紧身小脚裤之类的牛仔裤，那是腿粗女生的首选了，太瘦的妹子还是选择宽松直筒裤吧，直筒版型让腿型看起来更立体，而不是麻杆腿，好像一折就断的样子。
女生夏天穿什么显得瘦
1、选择高腰的短裤，可以拉长整个腰部线条，这样腿看起来会比较长，比较协调
2、v字形的短裤，比较流行的一款短裤，v字形更能拉伸腿部线条，显得腿部修长好看
3、裤腿宽松一点短裤，看上去会更加协调，比如a字形的短裤，收腰，然后也能起到修饰腿部的效果
4、不要选择花色太多的短裤，还有颜色很鲜艳的短裤，这样会容易引起人注意，是的腿部看上去很壮实。我们可以选择素一点的短裤，尽量选择纯色简单的短裤，看上去会显得腿部更修长
5、可以利用上衣来进行搭配，选择特色的上衣，比如一字肩，v字领，圆领的短袖或者雪纺衫来搭配，这样让人把注意力集中在上半身，下半身看上去也会更加协调
