1、吃花菜有助于减肥，花菜是一种热量非常低的蔬菜，并且里面含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃消化，将体内多余的营养物质和杂质都排出体外，继而达到减肥的作用。
2、但是在减肥的过程中最好不要长时间只吃花菜，应当搭配一些肉类、蔬菜、水果等食物，保持营养均衡、合理搭配的饮食。如果长期只吃花菜，不仅起不到减肥的作用，还会出现减肥反弹、发胖的情况。
3、吃花菜时需要注意的是要先把花菜浸泡在盐水里5分钟，取出用开水焯熟后再炒食，避免菜花上面的菜虫和农药对人体造成伤害。在炒食花菜时，还需要加入大蒜、胡椒等辛辣调料，避免吃花菜引起的胀气现象。
抹茶能减肥吗
抹茶能减肥，抹茶的3大减肥瘦身功效如下：
1、阻止油分的吸收，当摄入油分后，会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油分的吸收，从而减少脂肪的形成；
2、膳食纤维重整肠道，膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，促进消化吸收；
3、促进脂肪燃烧，当摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的减肥效果。
投篮能减肥吗
投篮能减肥。
通过练习投篮，可以减去上臂后的脂肪，同时投篮可以牵动背阔肌，也可以起到练习背部肌肉的作用。
但进行投篮减肥训练中应该注意的是，投篮训练完毕，如果马上坐下休息，可能会导致臀部和大腿的脂肪堆积，所以，投篮减肥训练完毕后，应适当走动，继续燃烧脂肪，减肥效果会更加显著。
青菜叶怎么做减肥
1、水煮青菜可以减肥，因为水煮青菜自身的热量比较低，而且经常吃水煮青菜可以促进肠道蠕动来帮助减肥。
2、原料：新鲜青菜1斤、花生油（适量）干净水（适量）生抽，先将青菜用水冲洗干净、沥干，放在篮子里，锅中加入水烧开后，再放入青菜。煮一分钟捞起，放入盘中排放齐整，将锅清理干净，再在锅中加入适量花生油烧热后，倒入青菜上在加入少许的生抽即可，美味可口又营养的水煮青菜就做好了。
