冬瓜海带能减肥吗

1、冬瓜海带汤功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。

2、做法：步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

步骤3：锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

延伸阅读

减肥期间吃什么有助于减肥

1、减肥效果最好的蔬菜有很多，西红柿就是一种不错的减肥蔬菜，据相关研究表明，其中含有丰富的番茄红素，抗酸化作用能够有效地抑制活性氧的活动，同时抗癌能力相当高。而且这种食物的热量很低，特别的适合减肥者食用。

2、冬瓜的营养价值也相当高，而且其热量特别的低，对于想要减肥的朋友来说，在日常生活中可以适当的多吃冬瓜。

3、大家都知道，芹菜中含有比较丰富的纤维素，而且其脂肪含量是非常低的，即热量特别的低，因此，减肥者在日常生活中可以适当的多吃些芹菜，不仅有利于减肥，而且还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。

4、苦瓜具有清热解毒的功效，而且其营养丰富，具有很好的食用价值，尤其是在在夏季用它作为减肥食物是最佳选择，它还有丰富的维生素c，低低热量，脂肪含量也非常低，能够帮助清除肠道内的垃圾和脂肪。

多吃蔬菜不仅有利于减肥，在一定意义上还有利于身体健康，因此减肥者在日常生活中还可适当的吃些蔬菜，除此之外还要控制热量摄入，而且在日常生活中也要多加运动，加强体育锻炼不但可以增强身体的免疫能力，还可以起到减肥的效果。

经期什么水果有助于减肥

香蕉是经期减肥的水果，香蕉是一种脂肪含量很低，但是钾含量丰富的食物，尤其是香蕉还会让人产生饱腹感，像是这样又不会让人觉得饿但是又低脂的食物，当然是适合于经期减肥是最佳食物。苹果也是有利于经期减肥的水果。

苹果中含苹果酸，对于加速女性体内新陈代谢，减少脂肪堆积很有用，而且含钙量很丰富，还不会引起女性出现水肿，经期女性想要减肥可以多吃苹果，当然吃了苹果，自然就会少吃饭，建议早晚各吃上一个苹果。

木瓜、奇异果、西柚等都是有助于经期减肥的水果，这些水果不仅脂肪含量低，还可以有效清除女性体内的脂肪，建议想要利用经期进行减肥的女性，可以选择这些水果代替一部分正餐。

沙糖桔减肥期间可以吃吗

1、在减肥期间也是可适量的吃一些沙糖桔的。

2、沙糖桔作为一种水果热量并不是很高，所以即使是减肥期间也还是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比较高，所以减肥期间食用的话要注意适量。沙糖桔果实扁圆形，顶部有瘤状突起，蒂脐端凹陷，色泽橙黄，裹壁薄，易剥离。甜甜的小桔子含糖量高，想要控制体重的人要少吃点，糖尿病患者不能吃;在吃桔子最好连同桔络一起吃，在传统医学中，桔皮里面白色网状桔络是味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃桔子上火的症状。

3、一般来说橘子类的水果只要食用的适量都不会导致长胖，橘子中含有丰富的维生素c，同时含有丰富的糖分，因为橘子中含有果酸，可以促进糖分被吸收，产生更多的热量，橘子吃太多容易发胖，但只要控制好吃橘子的量是不会发胖的，吃橘子吃的多不仅容易胖，还会上火，多吃橘子体内会产生大量的热量，这些热量不能及时的转化成脂肪又不能马上被消耗，所以就会上火！