玉米粥和小米粥哪个减肥

玉米粥和小米粥都能在一定程度上减肥。每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡，两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低。而且玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分。在减肥期间食用可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，两者均对减肥有一定的帮助。

延伸阅读

减肥藜麦的做法

1、藜麦磨成藜麦粉。

2、加水前先摇晃一下，让藜麦营养粉磨散开，更易溶于水。

3、如果是50g左右的营养粉，可加入300毫升左右的温水（不超过45度）或凉水；觉得不够饱腹的，还可以选择牛奶/豆奶之类的液体。可根据个人口味调节水量。

4、加完水后，充分搅拌或摇晃。

5、待轻藜麦营养粉完全溶解与水后，即可享用哦~

减肥心情发朋友圈

1、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。

2、坚持减肥，雕塑美丽。

3、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

4、减肥的誓言，只有吃饱之后才想起。

5、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。

6、要减肥，选对姿势很重要。

7、哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心。

8、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

9、能战胜自我的女人才能减肥成功。

10、一白遮三丑，一胖毁所有。

减肥的感慨

1、现在更热衷于跟朋友各种约，约健身、约旅游、约逛街，世界原来可以这样美。

2、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

3、只要你愿意开始，就永远都不晚。

4、我花了一整个夏天减肥成功，摆脱了可怕的赘肉，再也不是那个毕业照上脸最圆的胖子。

5、当你减肥成功，你会对自己在其他方面产生更多的掌控感和自信心。

6、瘦下来之后，衣服再也不用跟店员说要加大码，紧身t恤和西装都能轻松驾驭。

7、看到镜子就走不动道，忍不住感慨：镜子里的人，怎么这么好看。

8、对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。

9、每个人最大的敌人就是自己，自己身上最难打败的东西不是赘肉，而是欲望。

10、早餐不仅要吃，而且还要吃好才行。