什么减肥app好用

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延伸阅读

减肥心情发朋友圈

1、胖纸紧记，嘴上享受一时，身上肥肉一世。

2、坚持减肥，雕塑美丽。

3、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

4、减肥的誓言，只有吃饱之后才想起。

5、博学的人会利用时间，勤奋的人会抓紧时间，忠诚的人会遵守时间，聪明的人会管理时间。

6、要减肥，选对姿势很重要。

7、哇！你吃的真多！胖子都有一颗很敏感的心。

8、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

9、能战胜自我的女人才能减肥成功。

10、一白遮三丑，一胖毁所有。

水煮白菜减肥煮几分钟啊能放什么

7到8分钟。可以放冻豆腐，红柿子椒，青柿子椒，盐和鸡精，黄瓜汁等。

水煮白菜原料：

白菜心2000克，冻豆腐一块，红柿子椒100克，青柿子椒100克，熬浓的黄瓜汁，盐和鸡精适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料煮7-8分钟，加盐，鸡精即可。

瘦身减肥方法

1、减肥瘦身的方法：改变饮食结构。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康地瘦下去。

2、少吃。每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃7至8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4比4比2。

3、睡觉前不要吃东西。睡前吃东西会增加脂肪在夜间的储备。

4、一定要多运动，多制造运动机会，坚持锻炼，保证每周3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。