只做平板支撑能减肥吗

只做平板支撑不能减肥。平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减肥效果。要想瘦得更快，还得通过较长时间的有氧运动，同时控制饮食，减少热量摄入。虽说单靠每天一分钟平板支撑很难达到很好的减肥效果，但无可否认的是，平板支撑是一种极好的减肥的辅助运动。做平板支撑时，以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩膀同宽，处于身体正下方。腹部收紧，臀部、上背部和头部在同一水平线上。保持动作60秒左右，重复多组。做这个动作时候，要注意不能塌腰。否则锻炼不到腹肌还可能伤到腰椎。

延伸阅读

只涂了隔离霜需要卸妆吗

隔离霜是属于彩妆的范畴，如果是涂抹了隔离霜的话一定要进行卸妆，这样才能够帮助皮肤毛孔不被堵塞。普通的洗脸不能够有效清除毛孔内的油脂污垢，使用卸妆产品能够帮助清除表层的隔离霜成分还能够帮助清洁毛孔内部。

使用完隔离霜是必须要卸妆的，隔离霜内含有重金属、色粉、防晒剂等物质，虽然保护皮肤，但也含有对皮肤有害的物质，如果不进行卸妆，这些有害物质就会残留在肌肤内，从而堵塞毛孔，令毛孔变得粗大，并产生一系列肌肤问题。

化妆棉可以卸妆吗可以。

化妆棉既可以用来化妆，也可以用来卸妆，甚至可以说，化妆棉的主要作用就是卸妆，因为当化妆棉用来卸妆时，还具备一定的清洁能力，能够温和的去除皮肤上的角质，使清洁变得更加彻底，同时用化妆棉卸妆，能更方便覆盖脸部的每个角落，真正实现彻底的卸妆。

只涂了隔离霜用卸妆吗

只涂了隔离霜也是需要卸妆的，因为隔离霜也属于化妆品，面部用了化妆品，就要使用卸妆产品进行卸妆。

隔离霜要用什么卸妆？

隔离霜使用卸妆水、卸妆乳、卸妆油等卸妆都可以，如果不化妆的情况下只涂了隔离霜，可以使用日常卸妆能力一般的卸妆产品。

如果你的洗面奶清洁效果比较好，同时隔离霜的质地又比较轻薄的情况下，也是可以只用洗面奶来卸妆的，选择卸妆和洁面效果二合一的洗面奶，轻松去除皮肤上的隔离霜残留。

隔离霜可以代替防晒霜吗？

隔离霜不能代替防晒霜，隔离霜可以用来隔离一定的紫外线和脏东西，是底妆的一种，但是隔离霜的防晒效果不如防晒霜，所以不能完全代替。

在室内或者紫外线不强烈的时候，可以只用隔离霜，阻挡紫外线的效果是足够的。

隔离霜和防晒霜可以一起使用吗？

隔离霜和防晒霜可以一起使用，先用防晒霜，然后再用隔离霜。

有的隔离霜除了隔离的效果之外，还有一点妆前乳的效果，让底妆的上妆效果更好。防晒霜用在护肤的最后一步，隔离霜用在化妆的第一步。

化妆能只用粉饼不用粉底液吗

如果是油性皮肤或者混合性肌肤，则可以只用粉饼。如果是干性肌肤或者中性肌肤，则要选用粉底液，否则粉饼很容易浮妆。

粉饼使用方法：

1、沾约半面海绵上的粉底量大致够半个面部使用。用海绵在粉饼表面轻按1到2次，蘸上粉，先在单侧脸颊自内向外轻拍着涂抹开来，另一侧以同样方式涂抹。

2、用海绵从额头的中心部开始向着外侧涂抹开来。涂过额头后，将海绵顺势向下滑至鼻梁，上下滑动着涂抹整个鼻部。鼻翼两侧的细小部位要仔细涂抹。

3、不要忘记脸部轮廓线的涂抹，从耳前方朝着下巴方向轻轻地涂抹,注意颈部与脸部的分界线，可对着镜子查看化妆效果，模糊界线。