1、先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，浸泡两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；
2、全部一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火。如此，喷气三次后就可以了！
3、如果用电饭锅或者熬汤锅熬粥，煮至软烂即可食用。喜欢吃甜食，食用时可加入白糖或红糖或红糖，补血益气效果更佳。大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性，同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃。用糯米代替大米也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也比高，用东北大米最好。
4、喝粥养生好处很多，在《本草纲目》里面有记载“极柔腻，与肠胃想得，最为饮食之妙诀也”。
洋葱的养生功效有哪些
1、洋葱能抵御流感病毒，有较强的杀菌作用;可降低胆固醇;对高血压，降血糖具有刺激胰岛素合成及释放的作用;对高血脂和心脑血管病人都有保健作用;能控制癌细胞的生长，从而具有防癌抗癌作用;抗衰老;能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症;对复发性口腔溃疡有一定的治疗效果;降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。洋葱皮洗干净在晾干.煮水喝有治疗高血压的作用。
2、在洋葱皮中富含着栎精、枸缘酸等对过敏反应有良好抑制效果的成分，将洋葱皮作为原料来泡水喝是一种摄取这些有效成分的良好手段。做法非常简单，将两三个洋葱的紫色皮部分剥下，用清水洗净后放入锅中，加入500毫升的水并烧开，转小火再煮3分钟左右后即可关火直接饮用，每天餐后喝半杯就好。
3、预防癌症。洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。维护心血管健康。洋葱是所知惟一含前列腺素a的蔬菜。前列腺素a能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(ldl)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。
肉苁蓉养生酒有什么功效
首先：肉苁蓉具有明显的提高性功能、提高肌体免疫力、增强体力、抗疲劳、抗衰老、通便等作用;锁阳《本草纲目》记载：大补元气、益精血，利大便，润燥养筋，滋阴补肾，治瘘弱。最新研究发现，锁阳具有明显的防癌、抗病毒、延缓衰老等作用;枸杞滋补肝肾、益精明目。
其次：用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症;甘草常用中药材。具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药之功能，玉竹养阴润燥、生津止渴，用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴，内热消渴。
最后：肉苁蓉泡酒料是根据元朝宫廷和蒙古族诸王爷古老的养生(泡酒)配方，以内蒙古肉苁蓉为主要原料，配有其它名贵药食两用原料科学配制而成，是纯天然的养生佳品。 配料：肉苁蓉鲜干片、锁阳、枸杞、甘草、玉竹。
养生茶有什么功效
1、苦荞茶的功效：改善微循环、清热解毒、软化血管、活血化瘀、健胃消食、缓解病灶、拔毒生肌、排毒、保护身体。
2、大麦茶的功效：大麦茶味甘性平。大麦茶具有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、宽胸大气、益颜色、实五脏、化谷食之功、补虚劣、消暑除热、益气调中、壮血脉。同时喝大麦茶还可以美白和调理肠胃。
3、菊花茶的功效：菊花茶微寒，味道略苦。但是长期喝菊花茶能够疏风清热、清肝明目、解毒消炎。平时多喝菊花茶可以治疗感冒咳嗽以及咽喉肿痛。同时还能有效预防高血压、减少眩晕头痛。
4、枸杞茶的功效：经常喝枸杞茶能够滋阴明目、降肝火、提高人体免疫力、促进造血功能的恢复、补气养血、补肾壮阳、美白养颜以及抗衰老的功效。
5、柠檬茶的功效：柠檬茶中含有丰富的维生素c和柠檬酸，这些都是天然的药用成分，因此多喝柠檬茶有利于能消除肺部和气管中的炎症、止咳化痰、稀释痰液、促进人体内酸性成分代谢、维持人体内部酸碱平衡、加快皮肤代谢以及抑制色素堆积。
