1、预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。
2、降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。
3、预防动脉粥样硬化鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。
4、减肥对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。
5、缓解痛经与维生素b12合用减少疼痛时间和止疼药。
6、改善视力视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可以改善视力，防治老花眼。
7、抗炎服用鱼油可以预防关节炎、缓解痛风和哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
8、调节血脂服用鱼油有调节血脂，清理血栓的作用，还可以防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
9、改善情绪鱼油中的epa和dha与情绪平衡有密切的关系。当血液中的epa和dha的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的epa与dha还有改善情绪的作用。
大鱼际穴的功效
1、人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积，大鱼际与呼吸器官关系密切，治疗头痛，头晕失眠，牙痛治疗咳嗽、胸闷等，腹胀腹泻等。
2、每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用
鱼肝油乳有什么功效与作用
其一：鱼肝油乳，适应症为用于预防和治疗成人维生素a和d缺乏症。鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素a、d。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、epa和dha。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。
其二：鱼肝油常用来防治维生素a和维生素d缺乏症。鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
其三：鱼肝油是防止和治疗人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和儿童期不可缺少的物质。同时，鱼肝油中还含有一定数量的维生素d1和一定量的维生素b1、b2。不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。
带鱼功效与作用及禁忌
1、作用和功效：
（1）健脾养血 目鱼味甘，性微温，能健脾养血。可用以营养不良、头发发黄、食欲不佳、恶心想吐、体倦等症，将目鱼煮熟或煎熟服用可改进由脾虚气弱造成的所述病症。还可益血。
（2）滋阴养血。可用以病后气血虚，创伤流血，生完孩子奶水不够等症。
（3）护肤生发养发 目鱼表层有一层银鳞，是一层由独特人体脂肪产生的外皮，称之为“银脂”，是营养成分较高且无腥味儿的优质脂肪。里边带有的不饱和脂肪和大豆卵磷脂能够提高皮肤表层体细胞的魅力，使皮肤鲜嫩、莹润，使秀发乌黑，因此适度服用目鱼能够有护肤生发养发的作用。
（4）防止心血管疾病 目鱼中丰富多彩的镁元素能够减少血压和血糖，对内分泌系统有非常好的维护功效，有益于防止高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃目鱼也有护肝补血补气、泽肤生发养发健体的作用。
（5）防止癌症 目鱼带有丰富多彩的硒，这类矿物有抗氧化能力，而且针对预防肝病实际意义重特大，充足量的硒摄取能够巨大的减少肝癌患病率。从带鱼鳞中获取研发的6-硫代鸟嘌呤,用以医治急性白血病,高效率颇高。同别的癌症药物搭配,可治疗胃癌、淋巴结肿瘤等。
2、忌讳。（1）服食一些药品者。服食止咳药者不必吃鱼，尤其是深海鱼更不必服用，以防造成亚硝胺过敏症状，造成病人出現皮肤通红、结膜充血、头昏、心跳很快、荨麻疹等不适感病症。
（2）痛风病人。由于淡水鱼带有漂呤类化合物，而痛风则是因为人体内的嘌呤代谢产生混乱而造成的。
（3）渗出性病症病人。如血小板低、血友病、维生素b12欠缺等渗出性病症病人要少吃或不吃鱼，由于鱼类中常含的二十碳五烯酸(epa)，能抑制血小板凝结，进而加剧渗出性病症病人的流血病症。
（4）肝硬化时机体无法造成凝血因子，加上血小板偏低，随便造成流血，假如再服用含有20碳5烯酸的金枪鱼、大青鱼、蓝鳍金枪鱼等，会使病况大幅度恶变，宛如始料不及。
