1、清肠胃养生，降低胆固醇，有止呕止晕的的功效，对晕车晕船或是孕妇作呕有很好的作用，而且果肉中还有丰富的纤维，能够促进排便，治疗便秘。有防癌杀菌的作用，因为芒果的营养非常的丰富，含有大量的维生素a，维生素a有防癌抗癌的养生作用。而且它的提取物中含有抑制有害菌的物质，所以它还起到杀菌的作用。
2、吃法：把芒果立起来，用刀在芒果两侧切开,这时果核就分离出来了，在果肉上横竖划几刀，就能轻松的取下果肉了。
芒果作用与功效与作用
1、益胃止呕。食用芒果有助于增加肠胃的蠕动，健胃消食，对胃有很大的好处。肠胃的蠕动加快以后，就可以增加消化食物的速度，从而起到止吐的作用。
2、明目。芒果之中含有丰富的胡萝卜素，食用之后可以为人体补充维生素a。而维生素a可以帮助维持正常的视觉功能，并增加人在暗环境中的可见能力，预防夜盲症。
3、抗肿瘤。经过大量科学实验表明，维生素a及其衍生物有着一定抑制细胞癌变，提高细胞对化学致癌剂抗性能力的作用。食用芒果可以为机体补充维生素a，从而起到抗肿瘤的作用。
4、降血脂。除了胡萝卜素以外，芒果中维生素c的含量也非常之高，它可以降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质的含量，帮助预防坏血病。
5、止咳化痰。在感冒咳嗽的时候，也可以食用一些芒果来减缓该症状。因为芒果之中含有的芒果甙有一定的镇咳化痰的作用。
6、预防便秘。芒果之中还含有大量的纤维，食用以后可以促进人体的消化系统功能，帮助清除宿便，对预防便秘有着一定的作用。
吃芒果的功效与作用及禁忌介绍
芒果的食用禁忌
1、不宜过量食用，芒果含糖量很高，一次食用过量，糖分进入体内无法分解吸收，则会引起上火。另有病例显示，过量食用芒果还可能引发肾病。
2、脾胃虚寒的人不宜多吃，芒果性凉，脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
3、过敏体质慎吃，芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质，过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
4、湿热体质不宜食用，芒果有湿毒，助湿，湿热体质应少吃芒果。
5、皮肤病患者不宜，皮肤病多源于体内湿气太重，而芒果助湿，因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果，以免加重病情。
6、糖尿病患者不宜，芒果含有很高的糖分，食用后极易让血糖升高，不利于糖尿病患者病情控制。
青芒果的功效与作用
1、明目功效：青芒果中含有丰富的维生素a，具有明目作用，可用于治疗夜盲症等眼疾。
2、健胃消食功效：青芒果可促进胃液和消化液的分泌，从而促进机体消化功能，可用于治疗消化不良，还可增强食欲。
3、降血压功效：青芒果含有钾元素，具有很好的调节电解质平衡的作用，从而具有降压作用，可有效防治高血压。
4、润肠通便功效：青芒果中不仅含有粗纤维，还含有膳食纤维，从而促进胃肠道蠕动，可用于治疗便秘等症状。
